Porto Mari Beach

Nu när vi bor på det nya stället så har vi hyrt bil då det inte är så lätt att ta sig någonstans utan. Och igår tog vi oss iväg på utflykt! Mamma hade googlat efter fina stränder och hittade Porto Mari som skulle ligga cirka 45 minuter ifrån oss så det kändes som ett bra val. Och det var det verkligen, gud vad fint det var. Ja ni ser ju bilderna, nästan vit sand och turkost vatten som var sjukt klart. Det som var lite roligt var också att det var rätt mycket fiskar vid relativt långt in vid stranden. Även om man bara simmade ut 10-20 meter såg vi massor med färgglada fiskar. Något som var mindre nice var att jag brände mig över hela kroppen, inte supergrovt men jag brände mig ändå och blev liksom brunröd överallt. Det här var nog första dagen som det var sol hela tiden och vi inte hade någon skugga (förutom Nora som var i skuggan) så det blev lite mycket. Så idag blir det att smörja in mig ordentligt och chilla lite i skuggan med min bok! 🙂

Om ni besöker Curacao rekommenderar jag er verkligen att besöka den här stranden, riktigt fin! <3

Balkongtankar..

blodg

Okej idag är det 6e Mars, det betyder att det är en vårmånad och om en månad borde det vara vår på riktigt. ÄNTLIGEN. Måste bara säga att den här resan är verkligen inplanerad under bästa tiden på året tycker jag, det är så himla skönt att vara iväg och komma hem till vad som snart kommer bli vår. Härligt! I alla fall, jag och Anton har ju lyxen att ha en balkong i vår lägenhet, det var faktiskt ett av två måsten som jag hade när jag letade lägenhet. Mina måsten var att det skulle vara en tvåa och att den skulle ha balkong. Vissa bryr sig inte alls om det men jag tycker att det är otroligt skönt att ha balkong och kände att när jag ändå la ner så sjukt mycket pengar på något så ska fan balkong finnas med haha! När vi fick tillträde i slutet av Oktober så kände vi att balkongen skiter vi i nu, vi hade ändå så mycket saker att montera, måla osv. För att inte nämna pengar, hade ingen lust att lägga pengar på balkongmöbler osv just då när vi ändå inte skulle använda balkongen på cirka ett halvår.

Men nu är det ju som sagt 6e Mars och när jag kommer hem från Curacao får vi ta tag i detta vilket ska bli så himla roligt. Ser verkligen fram emot att sitta ute varma mornar och äta min frukost eller äta middag i kvällssolen. Även om det kanske inte lär bli asmånga tillfällen haha.. Man får njuta av det lilla man får 🙂 Nu har vi i alla fall börjat kolla runt på balkongmöbler och jag känner mig väldigt vilsen.. Ska man ha soffa? Stolar? Solstolar? Haha har verkligen ingen aning alltså. Dom som bodde här innan hade en likadan pinnsoffa som i collaget och den passade in bra, vi kanske kör på en liknande.. Det jag känner är att jag i alla fall vill att man ska kunna sitta fyra på balkongen, det får bli trångt men det ska funka. Så vi får försöka utgå ifrån det när vi letar möbler. Jag frågade Anton om han hade några tankar kring balkongen och han sa ”svarta möbler borde väl funka ganska bra” och jag håller med honom! Stolen (nr 1) är jäkligt fina, klicka HÄR för att se hur dom ser ut på Biancas balkong. Jättefina ju!

balkongtankar

1an // 2an // 3an // 4an // 5an // 6an // 7an // 8an // 9an

Nytt hotell!

Nu har vi flyttat in på ett nytt hotell. Eller egentligen är det ett område med lägenheter, så det finns liksom ingen reception eller liknande. Förut bodde vi också i en lägenhet men det var på ett hotell. Vi blev väldigt positivt överraskade, det var stort, fräscht osv. Här där vi bor nu finns ingen supernice strand så vi lär göra rätt många utflykter nu den sista veckan. Alice åkte hem igår vilket var supertråkigt. Men det känns ändå som att vi har hunnit med massor under dom här 9 dagarna hon var här. Igår när vi åkte till nya ställer SPÖregnade det så det enda vi gjorde på eftermiddagen var att handla och sen chillade jag och Nora på vårt rum och kollade på andra chansen, tycker ni rätt deltagare gick vidare? Jag är sååå taggad på finalen!! Är lite ledsen över att jag sitter på en flygplats när det sänds.. Lär ju inte kunna undgå resultatet innan jag kan se reprisen 🙁

EXEMPEL PÅ ETT TRÄNINGSPASS

tränamedmig 296518e194be408c61f506fec0507920-2ccddfc1fbb332ca2e1c80ed2c95e1f81-2

För typ en vecka sen så skrev ju jag ett inlägg med tips på hur man kan komma igång med träningen, om ni missade det kan ni bara bläddra bakåt lite i arkivet så hittar ni det. Nu tänkte jag skriva ner exempel på hur ett träningspass kan se ut för mig. Nu har jag klistrat in en länk till varje övning med en bild på hur man gör alla övningar. Men om det inte räcker kan jag varmt rekommendera att söka på youtube, där finns massor med bra övningar och inspiration. Detta är alltså ett pass jag bara klistrat in från mina anteckningar på telefonen!

Det här passet är då fokus på axlar, triceps och mage!

Uppvärmning:
1000 meter roddmaskin
Rulla på trigger point/foam rulle
Rulla axlarna framåt och bakåt i några minuter.

Axlar:
Sittande axelpress med hantlar, 8×3 (klicka HÄR för att se instruktioner)
Axellyft med rak arm åt sidan & rak rygg 8×3, per arm. (klicka HÄR för att se instruktioner)
Axelrotation, rak arm sen mot magen 8×3, per arm. (klicka HÄR för att se instruktioner)
Framåtlutande axellyft 8×3 (klicka HÄR för att se instruktioner, jag brukar dock inte luta mig framåt så mycket)

Triceps:
Triceps kickback 8×3, per arm. (klicka HÄR för att se instruktioner)
Triceps press med kabel/pushdowns drop set, 8×4 (klicka HÄR för att se instruktioner)
Smala armhävningar 10×4 (klicka HÄR för att se instruktioner)

Mage:
Båten 1 min x3 (klicka HÄR för att se instruktioner)
Planka på boll 1 min x2 (klicka HÄR för att se instruktioner)
Sneda, långsamma mountain climbers 10 per sida x2 (klicka HÄR för att se instruktioner)

STRETCH!

0986c524c61a2a43aa9921044d8948ee-2

På fredag kommer ett till sånt här inlägg fast med fokus på högintensiv träning! 😀

MIN EGENDESIGNADE TSHIRT!!

INLÄGGET ÄR I SAMARBETE MED NA-KD.COM

ALLTSÅ JAG TROR INTE NI FÖRSTÅR HUR GLAD JAG ÄR!! Och ni förstår inte hur länge jag hållt detta hemligt för er haha, vilket har varit sååå jobbigt. Jag HATAR att hålla hemligheter av det här slaget. Ville ju bara berätta för er på en gång när jag fick frågan av NAKD om jag ville bli en av 8 influencers som fick designa sin egna t-shirt och samtidigt delta i en tävling. Den influencers t-shirt som säljer bäst får nämligen designa en hel kollektion för NAKD. Jag har superhård konkurrens men hoppet är det sista som överger mig haha. Så jag skulle inte bara bli asglad över att se er bära MIN tshirt, jag skulle bli ännu gladare om jag vann hela skiten och fick designa en hel klädkollektion på 20-25 plagg. Det skulle verkligen vara en dröm som blev verklighet.

Jag är så stolt över min fina tshirt. Jag fick välja allt själv och det blev exakt som jag hade tänkt mig. Tyget är sinnessjukt mjukt och lent och den är i den perfekta grå färgen. Vi fick i uppdrag att göra en ”statement t-shirt” och då var det en självklarhet för mig att göra någonting om kvinnor/tjejer. Om jämställdhet eller girl power, ja ni förstår. Citatet ”You Go Girl” tycker jag om så himla mycket, vi behöver säga det till våra medsystrar och oss själva oftare. Gör din grej! Tro på dig själv! You go girl!

T-shirten kostar 199 kr och ni kan köpa den HÄR! Jag bär storlek S på bilderna <3