Recept: krämig laxpasta!

Måste bara tipsa er om pastan som jag, Elsa och Anna lagade i torsdags. Vi visste inte riktigt vad vi var sugna på men då kom jag och tänka på en pasta jag åt på en italiensk restaurang för några månader sedan. En väääldigt god laxpasta, jag sökte efter restaurangen på google och hittade menyn med de flesta ingredienserna nedskrivna. Vi fick alltså köra lite på känsla men det blev riktigt bra ändå, denna måste ni testa!!

Ingredienser:
Laxfilé
Pasta
Babyspenat
Citronsaft
Sambal Olek
Mascarpone
Paprikakrydda
Salt & peppar

Gör såhär:
Sätt på ugnen på 175 grader
Lägg tinad laxfilé med olja, salt, peppar och paprikakrydda i en ugnsform. In i ugnen och sätt timer på cirka 25 minuter.
När det är cirka tio minuter kvar, sätt på pastavatten.
Häll i mascarponen i stekpannan tillsammans med spenat, sambal, citron och kryddor.
När laxen är klar, mosa den i små bitar och lägg i såsen.
Koka pasta, exempelvis casarecce som vi hade! 🙂

Enter a title

Ett högintensivt träningspass

I lördags tränade jag och Moa tillsammans, jag tog tyvärr inga bilder då men jag måste ändå dela med mig av vårt pass vi körde för satan vad bra det var. Vi båda hade sjuk träningsvärk dagen efter. Det jag gillar med dessa övningar är att man inte behöver så jättemånga redskap.

Vi körde massor av olika övningar i tabataintervaller. Tabata = En form av intervallträning. Du ger allt du har i 20 sekunder, vilar 10 och det gör du 8 gånger. Det kan alltså se ut såhär:
20 sekunder löpning (snabbaste du kan) sen 10 sek vila x8. Du byter INTE övning mellan 10 sekundersvilan utan du springer 20 sek, vilar 10 sek, springer igen tills du sprungit åtta gånger. Jag och Moa körde som olika set, så vi delade upp oss och gjorde en tabata-övning var, sen bytte vi efter en minuts vila. Alltså gjorde vi såhär: Moa började med wall balls och jag med rep, när vi gjort alla 8 repetitioner så bytte vi övning med varandra. Efter det körde vi två nya övningar som vi sen också bytte mellan.

Set #1
Wall balls – klicka HÄR för att se en video på hur man gör.
Rep – klicka HÄR för att se en video med olika varianter man kan köra.

Set #2
Burpees – klicka HÄR för att se en video på hur man gör.
Wall ball sit ups – klicka HÄR för att se en video på hur man gör.

Set #3
Grodhopp  – klicka HÄR för att se en video på hur man gör.
Push up plank – klick HÄR för att se en video på hur man gör.

Set #4
Idioten
Russian twists med vikt – klicka HÄR för att se en video på hur man gör.

Sen avslutade vi med en stege som bestod av knäböj och kettlebel swing. Det ska sammanlagt bli 11 repetitioner och det är utformat såhär:
10 knäböj + 1 kettlebel swing
9 knäböj + 2 kettlebel swing
osv..
5 knäböj + 6 kettlebel swing
4 knäböj + 7 kettlebel swing
osv…

GRYMT svettigt pass som tar på hela kroppen, you should try it out! <3 

Min rosa pyjamas

INLÄGGET INNEHÅLLER REKLAMLÄNKAR

Gud vad ni är många som har frågat om min pyjamas, visst är den fin? Jag fick den av Elsa och Anna i inflyttningspresent och wow vad glad jag blir. Finns ingenting mer underbart än att gå runt i pyjamas hemma. Det jag älskar med denna är att den så tunn men ändå långärmad, precis lagom varm. Sover jag med fönstret öppet är denna perfekt att sova med, annars har jag den mer innan och efter jag ska sova 🙂

Den är från Åhléns men jag hittar den tyvärr inte på hemsidan så ni får kolla i butik. Nedanför hittar ni fler pyjamaser!


Rosa skjorta HÄR – Rosa byxor – HÄR // Svart skjorta HÄR – Svarta byxor – HÄR 


Blå skjorta HÄR – Blåa byxor – HÄR // Blommig skjorta HÄR – Blommiga byxor – HÄR  

Weekend snapshots


Först och främst, SER NI HUR FINT vårt badrumsgolv är? Alltså nyp mig för det känns som att jag drömmer. Nej men okej nu ska vi ta detta i kronologisk ordning. I fredags så hade jag bokat upp mig för att inte göra någonting annat än att ta emot leveranser till lägenheten, det var vårt handfat och tvättmaskinen som skulle komma någon gång mellan 16-22.00. Som tur var så kom dom bara med en timmes mellanrum runt klockan 18 så min kväll blev inte så förstörd som jag förväntat mig. Jag passade självklart på att kika in och se hur det går för hantverkarna. När bilden är tagen så hade dom inte fogat men det är det nu, och det är ÄNNU snyggare. Haha badrummet ser verkligen sjukt litet på bilden men för er som glömt hur det såg ut från början kan läsa DETTA inlägg.

Fredagen slutade i alla fall hemma hos mamma där Nora tyckte att jag lika gärna kunde sova kvar, sagt och gjort så sov jag kvar där vilket var väldigt mysigt. Vi spenderade morgonen åt att kolla på gamla foton och videos på Nora, känns verkligen som att tiden gått så himla fort. Nu är hon helt plötsligt 142 cm lång och har läxor.. På tal om längd, jag har alltid trott att jag är 170.5 cm (men ändå sagt 171) men jag mätte mig i lördags och jag är nästan 172 cm. Tyckte jag var lite roligt 🙂


Sen på dagen så tränade jag med Moa (mer om det kommer i ett annat inlägg) och på kvällen var det dags för Kaspers 21 årsfest med tema maskerad. Jag och Anton klädde ut oss till dalmatiner, vi såg lite ut som en blandning av kaniner, hundar och kossor men tycker ändå att det blev en bra budgetoutfit. Vi köpte öron och svans för 79 kr och sen målade vi bara svarta prickar på vita tröjor med spritpenna 🙂 Festen var i alla fall väldigt rolig men jag gick ”redan” vid halv två ungefär. Jag kände verkligen att jag var så himla trött, inte bara sömnig men också alkohol-trött. Det här var femte helgen i rad jag festat och nu får det faktiskt vara nog. Tänker inte dricka alkohol förens Mathildas födelsedag om drygt en månad.
Söndagen var väldigt lugn. Jag och Anton vaknade runt tio och efter det åkte jag till Ikea för att köpa lite saker som behövs till lägenheten. Bland annat ljus i alla olika storlekar och former, servetter, matlådor samt förvaringsburkar till mjöl, socker osv. Mitt mission när vi flyttar hem igen är att organisera vårt skafferi som är kaos så tänkte att det kan vara nice med glasburkar till det man använder oftast! 🙂 Efter Ikeavisiten så åkte jag hem till mamma, Nora, Alice och Oskar igen för att äta farsdagsmiddag. Min pappa är bortrest så vi kunde inte fira med honom men det var mysigt att fira med den andra pappan i familjen. Vi åt biff rydberg vilket var sjukt gott alltså!

Sen smsade jag Isabelle och frågade vad hon hade för sig, ingenting visade det sig så jag föreslog att vi förlängde helgen lite med en sleep over hos henne. Stackarn har brutit foten så hon behöver både hjälp och sällskap. Vi köpte med oss färskt bröd och andra frukosttillbehör. Vi somnade redan innan 23.00 framför Modern Family och imorse kollade vi på Nyhetsmorgon och åt supergod frukost. Fasen vad mysigt det var alltså! Och nu ikväll ska vi på Alex & Sigges föreställning på Cirkus, så härligt <3

Klockan 12 idag (nu är vi alltså inne på måndag men förlängde ju som sagt min helg hehe) så hade jag PT-pass. Efter detta pass har jag bara 5 pass kvar och som det ser ut nu så kommer jag inte köpa nya pass. Inte för att jag inte vill, utan för att jag borde klara mig nu på egen hand och för att det är jäkligt dyrt. Vi körde axlar och bröst samt avslutade med tabata-intervaller på löpbandet. Så jäkla skönt att avsluta med det och bara ta ut kroppen till max! 🙂

Det var min helg hörni! <3

Liv gästar bloggen; Pluggtips!

Hej alla fina! Liv här! Andrea’s assistent. Idag tänkte jag göra ett litet gäst-inlägg här på Andreas blogg som ska handla om studiemotivation.  Jag studerar på Stockholms Universitet, en kurs i Modevetenskap. Jag älskar det! Man lär sig otroligt mycket och man får en mycket bredare bild av mode. Så det är verkligen en kurs jag rekommenderar om man är intresserad av mode.  Så, jag tänkte tipsa er om några små tips och knep som kan underlätta studierna och motivationen till att plugga.

1. Hitta ditt sätt att anteckna
Föreläsningarna är otroligt viktig del av studierna, då det är där man får all information som man sedan ska använda till tentor. Så nummer ett är att hitta det enklaste sättet för dig att anteckna, för hand eller på dator? Jag trodde själv först att dator var det enklaste för mig, men insåg sen att allting fastnade bättre om jag skrev det med papper och penna. Testa dig fram!

2. Hitta din studieteknik
Studietekniken är något som kan ta lång tid innan man hittar det som passar en själv bäst. För min egna del lär jag mig lättast om jag får anteckna mycket, om och om igen. Gärna i färg och form.
Att anteckna när man läser är bra, låt det ta tid. Det är de värt.

3. Plugga i omgångar
Ett knep som jag har lärt mig av min pappa är att jobba/plugga uppdelat i olika omgångar. Till exempel, sätt tiden på din telefon på 30 minuter. Plugga intensivt under 30 minuter utan att bli avbruten, låt inget störa dig. Sen när klockan ringer, tar du en paus på 5 minuter. Gör sedan om detta cirka fyra gånger. Jag lovar att detta är otroligt effektivt sätt att plugga/jobba, då låter hjärnan vila och återhämta sig. Mycket bättre än att sitta konstant i flera timmar.

4. Planering är A och O
Det viktigaste för mig för att allting ska fungera, det är att planera. Köp en fin almanacka, block eller använd dig av din telefon-kalender, börja varje måndag med att planera din vecka. Alltifrån från vad du ska handla, till träning, till vilka exakta tider du ska sitta och plugga. Sätt upp små delmål med studierna under veckan och anteckna vilka läxor du har. Detta underlättar otroligt mycket!

Jag har köpt olika färger på mina pennor som jag använder när jag planerar och skriver. Det gör allting mycket roligare!

5. Hemmamatch eller bortamatch
Vart pluggar du bäst? Hemma eller borta? För min del är det väldigt varierande. Det kan vara olika från dagar till dagar, samt vad det är för typ av plugg jag har. Jag brukar alltid säga att det är bra att komma till ett nytt ställe, att man hittar sitt egna ”kontor”. Sen när man är där så jobbar man. Är man hemma kan det vara lätt att börja pyssla med andra saker.

6. Unna dig studiesnacks
Köp massor av gott snacks som du kan äta medan du pluggar, viktigt att hålla energin uppe! Men skippa godiset, ersätt det istället med frukt, nötter och naturgodis.

Det viktigaste med studierna, gör det kul! Det ska vara roligt att plugga. Hitta en studiekamrat och sätt nya rutiner in i vardagen. Om du ska börja plugga snart är mitt tips till dig, välj ett ämne du brinner för. Detta gör de mycket enklare OCH roligare! Tro mig. Ha en fortsatt fin söndag! Vi ses och hörs snart igen 🙂 Puss och Kram,  Liv

<<<<<<< HEAD ======= >>>>>>> 7b8e8c7dcb6c569b000584cc581f6e5d33ae9fdd