januari 2019 | andreahedenstedt
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
Gå till ,[object Object]
    • CONTACT
    • Categories
      • Allmänt
      • Bali 2019
      • Bekännelser
      • Frågor & Svar
      • Inredning
      • Min dag/helg i bilder
      • New York Guide
      • New in
      • Okategoriserade
      • Outfits
      • Personlig tränare
      • Podcasts
      • Recept
      • Resor
      • Skönhet
      • Texter
      • Tips
      • Träning
      • USA 2018
      • Videoinlägg
      • Wanted
    • Archive
      • oktober 2020
      • september 2020
      • juni 2020
      • maj 2020
      • april 2020
      • mars 2020
      • februari 2020
      • januari 2020
      • december 2019
      • november 2019
      • oktober 2019
      • september 2019
      • augusti 2019
      • juli 2019
      • juni 2019
      • maj 2019
      • april 2019
      • mars 2019
      • februari 2019
      • januari 2019
      • december 2018
      • november 2018
      • oktober 2018
      • september 2018
      • augusti 2018
      • juli 2018
      • juni 2018
      • maj 2018
      • april 2018
      • mars 2018
      • februari 2018
      • januari 2018
      • december 2017
      • november 2017
      • oktober 2017
      • september 2017
      • augusti 2017
      • juli 2017
      • juni 2017
      • maj 2017
      • april 2017
      • mars 2017
      • februari 2017
      • januari 2017
      • december 2016
      • november 2016
      • oktober 2016
      • september 2016
      • augusti 2016
      • juli 2016
      • juni 2016
      • maj 2016
      • april 2016
      • mars 2016
      • februari 2016
      • januari 2016
      • december 2015
      • november 2015
      • oktober 2015
      • september 2015
      • augusti 2015
      • juli 2015
      • juni 2015
      • maj 2015
      • april 2015
      • mars 2015
      • februari 2015
      • januari 2015
      • december 2014
      • november 2014
      • oktober 2014
      • september 2014
      • augusti 2014
      • juli 2014
      • juni 2014
      • maj 2014
      • april 2014
      • mars 2014
      • februari 2014
      • januari 2014
      • december 2013
      • november 2013
      • oktober 2013
      • september 2013
      andreahedenstedt
      andreahedenstedt
      Andrea Hedenstedt
      • Nouw

      Arkiv

      • oktober 2020
      • september 2020
      • juni 2020
      • maj 2020
      • april 2020
      • mars 2020

      Kategorier

      • Allmänt
      • Bali 2019
      • Bekännelser
      • Frågor & Svar
      • Inredning
      • Min dag/helg i bilder
      • New York Guide
      • New in
      • Okategoriserade
      • Outfits
      • Personlig tränare
      • Podcasts
      • Recept
      • Resor
      • Skönhet
      • Texter
      • Tips
      • Träning
      • USA 2018
      • Videoinlägg
      • Wanted

      Prenumerera

      Pinterest inspiration - Outfits del 3

      31 januari 2019 - 18:22Allmänt, Tips, Wanted

      INNEHÅLLER REKLAMLÄNKAR

      Hej på er vänner! Hoppas ni har en fin torsdag hittills. Precis som jag nämnde igår och i förrigår så har jag en liten serie inlägg nu på bloggen med inspiration från Pinterest. Jag har gjort som tre olika moodboards med lite olika teman jag tycker är fina och sen samlat plagg passande till. Idag är temat som ni ser ovan; all black. Mitt go to knep när jag har klädpanik är att köra på helsvart, det funkar ALLTID oavsett tillfälle.

      Det första inlägget hittar ni HÄR och det andra HÄR

       

      1. LÄNK // 2. LÄNK // 3. LÄNK // 4. LÄNK // 5. LÄNK // 6. LÄNK // 7. LÄNK // 8. LÄNK // 9. LÄNK // 10. LÄNK // 11. LÄNK // 12. LÄNK // 13. LÄNK // 14. LÄNK

      Har ni någon favorit av mina tre moodboards?

      • Postad i: Allmänt, Tips, Wanted

      Gillar

      Kommentarer

      Bootcamp pass #11 - Tävlingsdags!

      31 januari 2019 - 16:43Allmänt, Träning
      Imorse var det ÄNTLIGEN dags för mig att vara med på bootcampet igen. I lördags var det Runacademy som stod för coachningen och i tisdags mådde jag ju inte så bra och stannade hemma. Sjukt ändå att jag så snabbt började sakna det, tänk att det bara är två och en halv vecka kvar nu, känns ju sorgligt. Imorse var det i alla fal dags för det 11e passet vilket jag höll i (jag och Pischa kör lite varannat). Dagen till ära hade jag en liten överraskning till tjejerna och det blev en amrap-tävling.
      Innan vi satte igång själva passet var det självfallet uppvärmning. Vi stretchade, joggade samt en annan rolig grej:
      Tjejerna fick jobba två och två. En fick stå i en hög planka och en fick börja stående på marken bredvid. Den stående fick hoppa över den plank-ståendes ben två gånger för att sen krypa under. Detta fick kryparen göra tre gånger, sen bytta dom plats. Dom fick köra detta två omgångar var totalt. Det är jobbigare än vad man tror att hoppa och sen direkt krypa kan jag lova!
      Här presenterar jag min lilla överraskning för grupp 1 vilket var att det äntligen var TÄVLINGSDAGS!!! Jag vet att många inte gillar att tävla, att det är förknippat med att jämföra sig osv vilket jag vanligtvis tycker att man inte ska göra. Men ibland kan det vara viktigt att gå utanför sin comfort zone och ha lite jävlar anamma ;) Jag själv tycker oftast att det är väldigt kul att tävla och tävlar ibland även om det inte ens är en tävling haha.. Jag kände i alla fall att alla i grupperna lärt känna varandra nu, känner sig bekväma med varandra och sig själva i träningen så det var dags helt enkelt.

      Tävlingen/passet var uppdelat i två stycken amraps. Amrap står för As Many Reps/Rounds As Possible. Själva konceptet är alltså att man ska samla så många rundor på angiven tid som möjligt. En amrap med burpees är alltså; gör så många burpees du kan på x antal minuter. I detta fall var det alltså två stycken olika amraps där båda var 12 minuter långa. Alla var indelade två och två och man jobbade en i taget även kallat "you go - I go". I rummet ställde vi upp koner på ena sidan samt andra sidan cirka 6-7 meter bort. På ena långsidan var vänt-stationen och därifrån börjar alla utmaningen. En i paret började alltså jobba och en börjar med vila. När den personen som börjat gjort klart alla tre övningar för amrap 1 och kommer tillbaka till sin station/kompis så är det kompisens tur att köra.

      AMRAP 1:
      RUN - BURPEE, BURPEE - RUN
      8 GTOH 10 kg
      8 UTFALLSHOPP

      Förklaring:
      Första punkten är precis som den låter, från ena sidan av rummet till andra sidan ska man springa för att göra 2 burpees innan man fick vända tillbaka. I och med att det var tävling var det viktigt att man sprang bakom konerna hela vägen samt gjorde korrekta burpees. När man gjort två burpees sprang man tillbaka mot sin kompis för att göra 8 st ground to over head med viktplatta på 10 kg. En GTOH är som ett marklyft med vikten framför sig, ner i marken för att sen lyfta upp den, sträcka på sig och lyfta vikten över huvudet. Efter det gjorde man 8 stycken utfallshopp, alltså fyra per ben. När man gjort klart sitt åttonde utfallshopp så var det bara för kompisen att spriiiiiinga iväg mot sina två burpees.

      När BÅDA tjejerna gjort sitt varv hade paret tillsammans samlat ihop ett varv. Målet var nu att samla ihop så många hela varv som möjligt på 12 minuter. Efter 12 minuters jobb så var det dags för 2 minuters vila innan det var dags för:

      AMRAP 2:
      RUN - BURPEE, BURPEE - RUN
      6 KB SWING 12 kg
      4 BURPEES

      Förklaring:
      Även i AMRAP 2 så körde vi sprint + burpees och det fungerade alltså på exakt samma sätt som jag beskrev tidigare. När man kom tillbaka till sin kompis som förhoppningsvis stod och hejade på en så var det dags för 6 stycken kettelbell swingar. Det är precis som det låter en swing, man håller vikten mellan benen med raka armar och pushar den framåt och uppåt med hjälp av höften. I och med att det var tävling så skulle alla ha samma vikt och då tog jag 12 kg för att det skulle passa alla. Är man helt nybörjare borde man börja lättare men dessa tjejer kan sina swingar nu ska ni veta haha! Efter den sjätte swingen fick dom avsluta med fyra burpees innan deras kompis fick springa iväg.

      Efter 12 minuter av denna var det dags att räkna ihop sina varv (obs endast hela par-varv räknades) och sen korades ett vinnarpar i 06.30-gruppen och ett par i 07.30-gruppen. Alla kämpade SÅÅÅÅ bra och det var så kul att se hur alla pushade sig själva för tävlingens och lagkompisens skull. De vinnande paren fick varsin goodiebag från mig :) Jag hoppas att mina förklaringar inte var allt för otydliga haha, ni borde verkligen testa detta pass tillsammans med en kompis. Riktigt flåsigt och svettigt kan jag lova er!
      • Postad i: Allmänt, Träning

      Gillar

      Kommentarer

      En dag på ikea

      31 januari 2019 - 16:07Allmänt, Min dag/helg i bilder
      INNEHÅLLER REKLAMLÄNKAR
      Hej på er! Idag blev det lite senare uppdatering än tänkt men har helt enkelt bara inte haft tid, eller snarare tagit mig tid, förens nu. Bättre sent än aldrig som man brukar säga va :) På morgonen var det ju bootcamp som jag berättar mer om i nästa inlägg och efter det mötte jag upp Anna och Elsa för en liten utflykt till Ikea. Anna ville kolla på en soffa och passande nog ville jag också det. Jag och Gustav har ju kikat lite på modellen Söderhamn men jag vet inte riktigt om den är the one för oss.. Kan absolut rekommendera den, man får en bra soffa för det priset men jag tror ändå vi vill åt ännu mer komfort när vi väl ska byta soffa. Så vi testade lite andra varianter även inne på Mio, Stalands osv. Perfekt nog blev favoriten en för 23 000 :).. Vi har satt 15 000 som tak och jag känner ändå att jag inte vill att vi överstiger det, reser hellre för övriga summan eller gör något annat kul. På ikea passade vi på att äta deras brunch-buffé vilket blev pannkakor, kaffe och smörgås för min del.
      Jag gick klädd såhär. Tröjan köpte jag på Urban Outfitters rea och väskan hittar ni HÄR
      Sen efter några butiksrundor åkte vi hem till mig för att dricka lite kaffe. Sen tänkte jag att jag skulle städa lite i lägenheten samt gå ut med soppor osv. Istället låg jag i sängen i typ en timme och gjorde verkligen absolut ingenting. Perfekt! Känner verkligen att jag skriver att jag städar HELA tiden haha, fattar ni då hur mycket jag stökar ner också? Längtar efter att bo så stort att det liksom inte finns utrymme för kaos. Eller blir det ännu mer kaos då? Riktig kluring. Nej men nu ska jag bara låta mitt nagellack torka och sen ska jag faktiskt ta ut sopporna vilket tyvärr bara händer cirka en gång i månaden (att det är jag som gör alltså).

      Kika in här snart igen så får ni ta del av bootcamp-passet jag höll i imorse :)
      • Postad i: Allmänt, Min dag/helg i bilder

      Gillar

      Kommentarer

      andreahedenstedt

      • Gå till Profil
      • Gå till Startsidan
      • Gå till RSS
      • Gå till Sitemap

      Blogga på Nouw

      • Skapa konto
      • Tjäna pengar på din blogg
      • Tagga produkter med Metapic
      • Flytta din blogg till Nouw

      Bloggar

      • Allmänt
      • Annat
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Hästar & ridsport
      • Mat & recept
      • Mode
      • Personligt
      • Resor & utland
      • Sport
      • Träning & hälsa

      Nouw

      • Magazine
      • Allmänna villkor
      • Sekretesspolicy
      • Kakor
      • Kontakta oss
      • Hjälp
      • Driftinformation
      • Build: 2021-01-13 15:53