Koppla bort & koppla av
1. Börja med att koppla bort. Och med det menar jag att stänga av mobil, tv och dator. Det är väldigt skönt att inte vara tillgänglig och bara vara i nuet. Man måste inte alltid vara uppkopplad.
2. Vrid upp mysfaktorn. Levande ljus hjälper mig mycket när det kommer till avkoppling. MYSET
3. Läs en bok. Någonting som verkligen är balsam för själen är ju att läsa, man måste bara hitta sin typ av läsning. Man kan läsa skönlitterärt men vissa känner sig uttråkade och kanske istället behöver lära sig saker. Jag kan rekommendera Thomas Eriksons böcker "Omgiven av..." Näst på tur i läslistan står "The power of now". Att ha en lässtund är sååå bra för oss som har lite svårt att fokusera våra tankar vid stress. Det är så skönt att enbart fokusera på en sak för cirka 30 minuter - läsningen.
Kommentarer