Träningspass: DT wod + e2mom


Såhär såg det alltså ut: Efter rodden var det jag som började med 12 marklyft, 9 frivändningar, 6 axelpressar följt av 10 burpees med hopp över skivstången (efter varje burpee hoppar du över till andra sidan för att sen göra nästa burpee). När jag gjort min tionde burpee var det dags för Gustav att göra samma sak. När han var klar gjorde jag DT:n + 10 stycken knees to chest i och med att jag inte kan göra toes to bar (det är det vi gör på bilden högst upp i inlägget). Knees to chest är alltså precis som det låter; man hänger och drar upp knäna så högt upp man kan. Efter sista DT:n och devils pressarna avslutade vi med 100 synkade knäböj. Vi körde detta en omgång och tog tid. Annars kan man ju bestämma en tid (typ 30 minuter) och köra så långt man hinner på den tiden.
När vi var klara så vilade vi i cirka fem minuter innan det var dags för en avslutande grej som jag inte riktigt vet vad jag ska kalla den.. Typ every 2 minute on the minute eller något.

Det är precis som alltid väldigt kul när ni hör av er om ni testat att köra passen jag delar med mig av här i bloggen. Det gör mig sååå glad så tveka inte på att lämna en kommentar eller ett insta dm. Happy sweating!
Kommentarer