AllmäntBali 2019

TO DO AT GILI AIR + VI HÖRS OM EN VECKA

Godmorgon Sverige! Idag kommer vi fram till Gili Air och lämnar fantastiska Uluwatu. Jag ser otroligt mycket fram emot den hela veckan vi ska spendera här. Vi hittade ett yoga retreat och kände bara; vi måste stanna en hel vecka och verkligen njuta av hela upplevelsen. Som jag nämnt tidigare så kommer ju jag också ta ledigt från bloggen under den här veckan. Jag kan inte lova att jag inte kommer uppdatera ALLS men planen är ändå att inte göra det. Om jag känner mig riktigt sugen kanske men annars hörs vi igen om en vecka. Jag kommer självklart fota för att kunna skriva om allt i efterhand sen. Ni kommer även kunna följa vår vecka på Gili Air via min instagram 🙂 Här nedanför hittar ni i alla fall några punkter som jag skulle vilja hinna med under veckan här på ön.


– Skulle mer än gärna besöka stranden/hotellet med rosa tema. Tycker det ser så festligt ut haha!

– Vill också snorkla massor! Man får ju inte missa den här skulpturen som finns under vattnet utanför Gili Meno. Så antar att vi får ta en liten båtutflykt från Gili Air där vi bor dit.

– YOGA! Hela temat för vår vecka på Gili Air är att yoga, därav vi bor på ett yoga-hotell med flera klasser per dag. Vill verkligen vara i nuet mycket, meditera och ta hand om kroppen i form av yoga.

Ta det 100% lugnt. Mitt största mål och önskan med veckan på Gili Air är verkligen att koppla av till 100%. Därav kommer vi nog inte ha dagarna så planerade utan typ; promenera, yoga, sola & bada, äta gott och sova. Wow vad mysigt det ska bli <3


Men som sagt; nu tar jag ledig i en vecka. Håll utkik på min instagram och kika in här om en vecka så får ni ser mer om hur vi haft det på Gili Air <3

TipsTräning

Träningspass: Team cardio

Hahaha jag har sagt det förr och jag säger det igen; hur fan lyckas folk ta snygga träningsbilder? Förstår verkligen inte det för en sekund om jag ska vara ärlig. Jag ser verkligen ut som ett rött litet ägg som har en väldigt underlig frisyr. Men men, nog pratat om det och låt oss prata lite om ett pass jag och Gustav körde för några veckor sedan. I Februari så körde vi ju en liten challenge för oss själva som gick ut på att testa 20 stycken olika studios. Vårt gymmedlemskap har sååå många träningsstudios kopplat till sig men ändå blir man lätt bekväm och går till sina trygga, gamla favoriter. Men inte den här gången inte! Och fan vad kul det har varit att testa så mycket olika ställen, ett av dom var Fit4life Stureplan som är en crossfitbox. Vi kör lite crossfit ibland och detta pass som heter ”Crossfit för alla” var såååå jobbigt men inte så tekniskt svårt; perfekt kombo för oss 🙂

Jag blev väldigt glad när vi kom dit för två sekunder efter att jag sa ”hoppas man ska jobba två och två” till Gustav så skrev instruktören upp ”team cardio” på tavlan samt ”you go I go”. Alltså detta crossfit-språk är fan en liten upplevelse i sig och det tar lite tid att lära sig haha. Men you go I go är helt enkelt att man vilar när sin partner jobbar och sin partner vilar när du kör. Ett bra och peppigt upplägg där man kan heja på varandra! Jag älskar ju att jobba just såhär där man är ett team och kämpar mot ett mål tillsammans.
Såhär såg passet ut, jag har bara skrivit av det instruktören skrev på tavlan. Cash in och cash out delen gör man en gång, det i mitten gör man 60, sen 40, sen 20 repetitioner av. Alla dessa reps delar man på i laget och det kan man egentligen fördela precis som man vill, vi delade lika.

Så jag och Gustav gjorde såhär:
– 50 st hopp med hopprep var tills vi nått 400.
– 10 st devils press var tills vi nått 60
– 10 st box step overs var tills vi nått 60
– 10 st pull ups var (i mitt fall jumping pull up) tills vi nått 60

När man gjort sina 60 reps började man om på devils press och då skulle man göra totalt 40. När man gjort klart tredje rundan med 20 reps så avslutade man med 100 synkade knäböj. Där gjorde man alltså 200 st tillsammans, 100 st var och man gjorde dessa samtidigt. Vi körde typ 25, vilade lite, 15, vilade lite, 25, osv 🙂

Devils press är som en burpee + swing + push press med två hantlar skulle man kunna säga. Ni kan googla så kommer ni förstå betydligt bättre än mina halvdanna försök till beskrivning haha. Box step over är att man går över en box utan att ställa sig upp helt, du ska alltså inte sträcka ut benen när du är uppe på boxen utan ska bara promenera över. Sen i och med att jag inte kan göra pull ups så gjorde jag hoppande pull ups vilket betyder att man står och håller i stången (ställ dig på en låda eller viktplattor så du kan stå raklång och ändå nå) för att sen hoppa upp och försöka hålla emot på nervägen. Riktigt jobbigt kan jag lova.
Inom Crossfit har dom rekommenderade vikter / standardvikter till män vs kvinnor. Detta är självklart bara någonting att utgå ifrån och inget jag tycker man ska stressa upp sig för eller ta illa upp av. I detta pass rekommenderades killarna ha två hantlar a 16 kg styck och damer 10 kg styck. Det var flera som körde på mindre och mer. Testa er fram, ni känner er kropp bäst! 🙂

Detta pass var verkligen SÅ jävla kul och jobbigt. Hade sjuk träningsvärk i ryggen efter devilspress kan jag säga er. Är riktigt sugen på att göra om detta tillsammans med Gustav någon dag för att se om vi kan slå vår förra tid. Happy sweating!

AllmäntBali 2019Resor

Green Bowl Beach – Uluwatu


Här kommer ett riktigt Bali-tips hörni! Norra delen av Bali har jag förstått består mer av mörka stränder som kanske inte får så många att tappa hakan. I Canggu var stranden mörk och vattnet var inte speciellt klart, sen var det dock fint ändå på andra sätt och det var en populär strand att hänga på för surf, solnedgångshäng osv. Och juste, om ni nu sitter och väntar på massor av Bali-tips; det kommer i ett och samma inlägg när jag är hemma sen! 🙂 Under vår första heldag i Uluwatu besökte vi i alla fall stranden Green Bowl Beach.


Jag hade ju frågat er om tips på stränder dit inte så många människor kommer. Flera av er har skrivit till mig och beskrivit att just Green Bowl Beach är en sån strand, speciellt på förmiddagen. På stranden finns en stor grotta, vit fin sand och förutom några damer som sålde kokosnötter ingenting mer.

 Precis som på många ställen på Bali så var det rätt höga vågor i omgångar, dvs inte superenkelt att bada men antingen får man vara lite modig eller bara vänta på lite lugnare tillfällen haha 🙂

Vi bad en snäll tjej fota oss <3 <3


Så jäkla fint! För att ta sig till stranden får man promenera ner för en stentrappa i kanske.. 10-15 minuter.. Kanske mer. Mina ben blev fan riktigt trötta i alla fall haha. Då kan ni ju tänka er hur det kändes när man skulle upp igen.. Fram mot eftermiddagen när vi skulle röra oss mot något lunchställe började det bli lite mer folk men mycket folk var det aldrig under våra timmar där.

Befinner ni er på Bali och vill ha fin sandstrand med klart, blått vatten borde ni absolut ta er hit. Vill man surfa så går det utmärkt det med. Kraaam <3

AllmäntFrågor & Svar

Frågor & svar om mitt jobb

Innan vi sätter igång med era frågor och mina svar vill jag bara säga WOW vad kul att det finns ett sånt intresse för mitt jobb och hur det fungerar. Jag frågade er på min instagram den 1 Mars om ni hade några frågor och det hade ni verkligen. Det har tagit mig många timmar att svara och sammanställa detta och det ska bli kul att ”bjuda in er” i mitt jobb och visa lite hur det fungerar.

Under fotografering av min andra kollektion för NA-KD!

Om någon frågar dig rakt ut ”vad jobbar du med?”, vad svarar du då?
Svar: ”Jag jobbar med mina egna sociala medier” brukar jag nästan alltid säga. Och om någon undrar mer än så, så brukar jag bara förklara att jag har en blogg som jag uppdaterar 2-3 gånger om dagen, en instagram, brukade ha en podd, har en youtubekanal osv som jag tjänar pengar på. Brukar liksom inte titulera mig utan brukar bara säga så. Om jag kallar mig själv något så brukar jag säga ”bloggare” då det är det som är kärnan av mina sociala medier, det jag började med och det jag lägger ner mest tid på.

Vilket av dina sociala medier tycker du är roligast att jobba med?
Svar: Jag skulle nog säga bloggen. Jag är egentligen inte en pillig person som gillar att sitta länge med saker men det jag gillar med bloggen är att den är lite mer välarbetat än mina andra kanaler. Alltså om man jämför med min instagram så tar ju bloggen upp myyyyyyyyycket mycket mycket mer tid, vilket förhoppningsvis också märks haha. Nej men jag tycker att bloggen är kul just för att det inte är så många som lyckats hålla kvar sin publik där (om man jämför med hur många som hade stora bloggar för typ 5-8 år sedan). Jag har liksom kvar er här trots alla andra medier vilket känns stort och kul. Men sen går saker självklart i perioder, ett tag älskade jag snapchat, ett tag youtube men om jag bara skulle få välja ett medie skulle det bli bloggen.

Hur kom det sig att du fick göra klädkollektioner med NA-KD?
Svar: Jag var med i en tävling där man designade t-shirts, den som sålde slut först/sålde mest fick göra en kollektion. Linn Ahlborgs sålde slut först men min sålde slut bara någon timme efter. Så hon vann men vi båda fick göra kollektion vilket var väldigt roligt.

Ska du göra fler kollektioner med NA-KD?
Svar: Man ska aldrig säga aldrig men jag tror inte det. Jag har gjort fyra stycken och jag känner nog att det räcker så. Om jag vill fortsätta på samma spår så gör jag hellre något på egen hand. Så jag tror inte det men vi får se.


Filmade mig själv under lanseringen av samma kollektion sen i Stockholm!

Vad är roligast med ditt jobb?
Svar: Att min hobby blev mitt jobb. Jag försöker påminna mig själv och tacka mig själv dagligen över att jag varit så duktig då det jag gjort att det kunnat bli mitt jobb. Från att jag var 12-17 var detta någonting jag bara gjorde för att det var så kul och helt plötsligt blev det mitt jobb. Det känns så kul och lyxigt att få jobba med någonting jag verkligen tycker är roligt och började med för att det var just roligt. Ni ba men snälla bra svar? Det roligaste är att det är roligt?? Haha.. Okej ett till svar.. Det roligaste är nog att vara egenföretagare, inte just själva social medie-biten utan att styra själv. Jobba för sig själv.

Vad är tråkigast med ditt jobb?
Svar: Att jobba själv. Ni ba?? Im confused? Förra frågan..? Nej men det tråkigaste är absolut att jobba ensam, det är dock något jag är rätt van vid men vissa dagar saknar jag absolut att ha kollegor, någon som berömmer än, någon att bolla idéer med osv.

Kommer du fortsätta vara livsstilsbloggare eller kommer du satsa mer på inriktningen träning?
Svar: Jag ser det som att jag är en livstilsbloggare, det har jag alltid varit och det kommer jag alltid vara. Mina intressen kommer speglas här i bloggen. För något år sedan var jag väldigt intresserad av mode och då var det väldigt mycket mode i bloggen. Ett tag skrev jag väldigt mycket om feminism, ett tag extra mycket om skönhet osv. Om jag ska vara ärlig så tycker jag inte att jag skrivit mer om träning än vad jag skrivit om tidigare nämnda ämnen när jag var mer intresserad av dom. Träning kommer att synas mer i bloggen än vad det gjort tidigare, detta för att jag märkt att många uppskattar det (finns självklart vissa som inte gör det) men planen och tanken är att bloggen ska vara lite som ett smörgåsbord. Det ska finnas lite om skönhet, lite mode, lite recept, träning, min vardag och allt vad det innebär.

Berätta om något samarbete du verkligen gillat!
Svar: Jag har gillat olika samarbeten utifrån olika kriterier kan man säga. Men ett samarbete jag är väldigt stolt över är det jag och Mathilda gjorde tillsammans med Brottsoffermyndigheten i podden. I och med den nya samtyckeslagen så hade/har Brottsoffermyndigheten som uppdrag att sprida information om den och det valde dom att göra bland annat via vår podcast. Självklart uppskattar jag att göra sånt som faktiskt gör skillnad på RIKTIGT.


Under en poddinspelning med Mathilda

Kommer du starta en podd igen?
Svar: Det beror lite på om det finns intresse för det. Jag skulle nog kunna tänka mig att göra en eller två säsonger med 8 avsnitt per säsong eller något. Jag saknar det absolut men känner ändå fortfarande att det är rätt skönt att inte podda haha. En gång i veckan under fem år sätter sina spår haha.

Hur går det till när du gör dina samarbeten? Från första start tills det att det är klart?
Svar: Det finns lite olika tillvägagångssätt men antingen blir jag kontaktad direkt av kund eller via ett nätverk alternativt deras pr-byrå. Ett nätverk är ett bolag som arbetar men att koppla ihop företag med ”influencers”. Eller så är det jag som kontaktar någon men det brukar inte ske så ofta. Brukar helt ärligt talat inte behöva göra det, det är väldigt ofta företag hör av sig till mig och vill jobba tillsammans så brukar kunna välja rätt bra mellan dom. Ofta så har företaget redan en plan för vad det är för kampanj dom vill göra. Dom kanske har en ny tjänst eller produkt dom vill pusha för, sen ger dom förslag på upplägg och skickar över ett prisförslag eller ber mig skicka ett pris för de inläggen dom föreslår. Sen när man kommit överens om en summa så får jag information inför utkasten jag ska skicka in. Det är alltså riktlinjer kring bild/video/text och budskap. Jag skickar in utkast cirka en vecka innan publicering och så får kunden återkomma med synpunkter om det finns några. Efter att samarbetet är publicerat skickar jag in statistik om så önskas och sen fakturerar jag företaget 🙂

Känner du att du vill fortsätta jobba med det du gör nu?
Svar: Just nu känner jag det. Det funkar bra och jag tycker att det är roligt. Sen tror jag inte att jag kommer jobba fulltid med mina sociala kanaler speciellt länge till. Inte för att det inte fungerar, mer för att jag gärna skulle vilja ta på mig någon ny utmaning och testa mina vingar någon annanstans. Dock gärna som egenföretagare så min livsstil lär se likadan ut men inom en ny bransch.

Tror du att du kommer vilja jobba med det du gör när du får barn?
Svar: Jag hoppas innerligt att jag är egenföretagare när jag får barn. Kan inte tänka mig något mer idylliskt än att kunna styra mitt egna arbete när jag har barn. Även om det är klart att jag måste jobba för att få in pengar så kan jag ändå styra mina egna timmar samt prioritera tid med mina barn framför pengar. Så det hoppas jag verkligen att jag kan göra.

Hur många timmar i veckan jobbar du? Som många andra jobb? Alltså 40 h i veckan? <3
Svar: Jag jobbar ofta 08-12, sen äter jag lunch och chillar 12-13, sen jobbar jag typ 13-16. Så jag jobbar ungefär 7 timmar om dagen, ibland lite mer och ibland lite mindre. När vi är på Bali så kanske jag sitter med datorn 2 timmar om dagen. De sista två veckorna innan resan så jobbade jag mer än åtta timmar om dagen för att förbereda inlägg till resan så det jämnar liksom ut sig i slutändan. Så ja det landar nog på cirka 40 timmar i veckan i snitt.

Hur lång tid tar det dig att skriva ett blogginlägg, redigera bilder och redigera youtubevideos?
Svar: Det är väääldigt olika. Att göra hela ”min helg i bilder” brukar ta mig cirka 3-4 timmar. Då ingår valet av bilder, redigera bilder samt skriva text. Vissa inlägg tar 20 minuter och vissa mer än en arbetsdag. Det här inlägget tillexempel tog mig totalt 4-5 timmar att göra. Redigera bilder tar mig inte jättelång tid vanligtvis, jag är inte så pillig av mig utan snarare rätt snabb och effektiv. Jag har inte tålamod eller intresse för att sitta och nörda mig i bilder eller text. Att redigera en vlogg brukar ta mig cirka 4-6 timmar beroende på hur mycket jag gör, hur mycket material det är att gå igenom osv.

Jag tillsammans med mina följare på ett event jag hostade tillsammans med Maria Nila. Wow vad kul det var!

Känner du ofta att folk ser negativt på dig för att du är en influencer?
Svar: Nej det är ingenting jag har märkt av. Något jag dock märker är ju att folk ser negativt på influencers, att många liksom förkastar hela den yrkesgruppen och drar alla över en kam. Nu är inte det direkt något som sårar mig eller så men jag kan absolut tycka att det är synd att man grupperar alla som jobbar med sociala medier i samma fack. Det finns idioter och ”genier” inom varje yrkesgrupp.

Vad tycker du generellt om influencers?
Svar: Precis som jag beskrev i frågan över så tycker inte jag att man kan säga så riktigt. Vad tycker du om servitörer? Vad tycker du om säljare? Vad tycker du om poliser? Det finns ju hur många som helst och den ena är inte den andra lik. Jag förstår att många stör sig på både det ena och det andra men jag känner också; hur orkar folk fortsätta följa dessa människor då? Hur orkar man sitta och hata på dessa profiler och samtidigt följa dom? Jag skulle aldrig i hela mitt liv palla lägga energi på sånt som ger mig negativ energi på det sättet. Jag tycker att det finns massvis med duktiga och trevliga människor i den här branschen, så kan jag säga.

Vad är ditt mål med ditt jobb? Har du några karriärsmål eller andra generella mål?
Svar: Jag har ett mål för 2019 och det är att skapa bättre content än 2018. Och då menar inte jag att publicera mer ”inspo-bilder” utan bättre innehåll helt enkelt. Fler välskrivna inlägg, bättre uppdatering och skapa en ännu mer personlig kontakt med mina följare. Detta kommer förmodligen leda till att jag kommer göra färre samarbeten än tidigare år men det är något jag känner att jag ”vinner” på i det långa loppet. Så ett mål är väl att bygga mitt varumärke starkare hos mina följare, inte nödvändigtvis hos företag.

Tycker du att ditt jobb känns meningsfullt?
Svar: Både ja och nej. Allt är ju relativt och det handlar ju om perspektiv. Jag känner absolut att jag gör bra genom mitt jobb på vissa sätt. Om jag kan inspirera någon till ett positivare mindset, hitta den perfekta studentklänningen, våga testa en ny träningsform, hitta en ny kompis, våga anmäla sin våldtäkt eller vad som helst så är jag så glad och tacksam över det. Stort som smått; om jag kan hjälpa något på något sätt så är det självklart meningsfullt. På samma sätt som det är meningsfullt att jobba i en mataffär, sitta i kundservice eller vara mäklare. Men meningsfullt på riktigt? Nej inte alls. Världen skulle klara sig fint utan mitt jobb tillskillnad från läkare, brandmän osv. Jag känner ofta hopplöshet i att mitt jobb kanske inte gör skillnad på det sättet, samtidigt känner jag att det är okej. Jag skulle aldrig påstå att mitt jobb är viktigt på det sättet, men är det meningsfullt i stunden för någon? Ja förhoppningsvis.

På semester, även om jag inte tog semester. 

Behöver du ta ledigt för att kunna åka på semester? Har du x antal veckor semester per år?
Svar: Nej det behöver jag inte. Det är ju jag själv som bestämmer hur lite eller mycket jag vill jobba. Jag har liksom ingen arbetsgivare, det enda jag har att förhålla mig till är inplanerade och bokade samarbeten. Nu på onsdag åker ju jag och Gustav till Gilli Air och då ska jag ta ledigt en vecka från bloggen för första gången. Det kommer förmodligen gör att jag tjänar lite mindre den veckan men det är ju ändå upp till mig, jag känner att det ska bli superskönt att bara koppla av lite en vecka. Men det är inte så att jag behöver rapportera det till någon, eller ja jag säger ju det till er så ni vet att jag ska vara borta och inte börjar undra vad som hänt haha.

Hur ser du till att ha disciplin på dig själv när du jobbar hemifrån?
Svar: Det går rätt mycket i perioder men jag försöker egentligen bara att ha vanliga kontorstider. Jag skulle kunna sova exakt hur länge jag vill i princip varje dag men jag går alltid upp halv sju tillsammans med Gustav för att starta dagen och börja jobba vid halv åtta-åtta. För även om det är jag själv som bestämmer så vill jag ju ändå såklart göra ett bra jobb. Det kan jag omöjligen göra om jag sover till elva för att sen jobba en timme, för att sen shoppa och kolla Netflix liksom. Så det som driver mig är väl egentligen att leverera så bra jobb som möjligt. Sen tror jag mycket av den här disciplinen har vuxit fram, jag har ju jobbat med det här så himla länge. Jag är så otroligt van vid att styra mina egna tider på det här sättet att det liksom sker per automatik.

Hur lång tid tog det tills det blev ditt heltidsjobb?
Svar: Jag startade min första blogg 2008, jag tror att jag började tjänar pengar på bloggen 2013.. Efter studenten jobbade jag som PR-assistent och redaktör ett halvår men sen efter det har jag enbart jobbat själv. Så sedan början av 2016 har detta varit mitt enda jobb.

Hur bestäms prissättningen för dina (och andras) samarbeten? Hur vet du vad du ska ta betalt liksom?
Svar: Man utgår ifrån statistik, engagemang och varumärke. Vissa profiler har högre trovärdighet i företagen och följarnas ögon och där stiger priserna, medan det kan vara tvärt om i andra fall. Vad jag vet finns det ingen ”mall” utan man bestämmer ju egentligen själv. Men precis som i alla branscher så finns det ju en marknad att anpassa sig efter både som företag och profil. Jag har egentligen lärt mig genom att jag blivit erbjuden summor så många gånger att jag  hittat ”mitt värde” på så sätt.

Vad är din största inkomstkälla?
Svar: Det skiljer sig rätt mycket från månad till månad. Om vi tar några exempel; i November tjänade jag mest på adlinks och i December tjänade jag mer på betalda samarbeten. Det är i alla fall antingen adlinks eller samarbeten som drar in de största summorna. Det tredje sättet jag tjänar pengar på är via banners här på bloggen men dom genererar inte så mycket om man jämför med mina samarbeten och adlinks.

Vilket affiliatenäterk använder du?
Svar: Ett affiliatenätverk är ett nätverk som jobbar med adlinks (även kallat affiliatelänkar, betallänkar, reklamlänkar). Och för er som inte känner till vad adlinks är för något så är det en länk jag konverterar från exempelvis Lyko via nätverket, för att min personliga länk ska kunna spåras om någon klickar på den eller handlar via den. Det funkar alltså som en sorts provision. Jag är inte bunden till något nätverk över huvud taget utan jobbar med lite olika men dom jag jobbar mest med när det kommer till just adlinks är APPRL.

Nämn en baksida med ditt jobb
Svar: Den stora baksidan är väl egentligen att man exponerar sig själv för så många människor och gör sig tillgänglig för att bli kommenterad om på alla möjliga sätt. Oftast får jag massor med positiva kommentarer vilket är något utav det finaste och bästa med mitt jobb. Det måste jag verkligen poängtera, den enorma kärlek jag får dagligen är verkligen helt fantastisk. Tack för det alltså <3 Men ja baksidan är att folk tror sig ha rätten att kommentera konstiga och taskiga saker samt att vissa följare verkar tro att dom kan styra mig och hur jag väljer att leva mitt liv; för att innehållet i mina sociala medier ska passa dom bättre typ..

I Maria Nila-fabriken när jag fick göra mitt egna schampo, balsam och lotion!

AllmäntBali 2019Resor

Hejsan Uluwatu!

Hej vänner! Måste säga att jag njuter något enormt här borta vilket gör att jag inte hinner uppdatera er sådär superofta här i bloggen men jag lovar er att jag dokumenterar nästan allt vi gör så jag kan bjuda på en liten Bali-guide till er sen när vi är hemma igen. I skrivande stud är klockan snart fem på eftermiddagen och jag har precis lämnat poolområdet för att jobba lite. Vi har i alla fall flyttat oss vidare från Canggu till Uluwatu nu och här ovanför ser ni lite bilder från hotellet vi bor på. Ni känner säkert igen det från många instagramkonton haha, det var så jag själv hittade det! Tänkte i alla fall få upp lite inlägg om vad vi gjort de senaste dagarna nu innan vi ska iväg på middag så håll utkik under dagen! <3 Kram på er, tänkte skriva ”saknar er” haha. Men det gör jag ändå, även om det är skönt att ha jobbet på lågvarv så saknar jag absolut redan den ”dagliga kontakten” vi har hehe. Hoppas ni känner samma 😉

AllmäntReceptTips

Recept: Mina favoritsmoothies

Detta inlägg publicerades första gången februari 2018 om det är så att någon känner igen det. I och med att jag är på semester så försöker jag hitta lite enkla lösningar till att ändå hålla igång uppdateringen så bra som möjligt (och jobba så lite som möjligt här på Bali). Oavsett om ni kommer ihåg detta inlägg eller inte så hoppas jag ändå att ni kan finna det roligt att läsa, speciellt om ni är sugna på att testa lite nya smoothie-resept.


Någonting jag älskar att äta/dricka till frukost är smoothie. Det känns som att man kan få i sig så mycket på ett lätt sätt liksom. Sen tycker jag det är så skönt att göra myyyycket smothie och sen ställa in allt i kylen, så får man två mornar efter där man inte behöver fixa i ordning frullen. Jag tänkte att jag kan dela med mig av mina tre smoothie-recept jag brukar rulla mellan om det är någon som är ute efter lite inspiration till frukost eller mellis! (Bilderna är tagna från pinterest)

Grön smoothie:
Vaniljyoghurt
Banan
Limesaft
Citronsaft
Riven ingefära
Bladspenat
Fryst mango
Fryst avokado

Den här ääälskar jag så mycket men orkar inte göra jätteofta då det är rätt många av ingredienserna som inte alltid finns hemma. Typ färsk lime eller citron. Kanske får köpa sån där saft på flaska istället.. Tycker den här är väldigt god att göra med en lite sötare yoghurt som möter upp det sura lite. Dricker alltid den här när jag börjar känna mig lite krasslig och behöver en vitaminbomb.

Bärmixsmoothie:
Yoghurtkvarg
Banan
Frysta hallon
Frysta blåbär
Frysta jordgubbar
Havregryn

Bärmixen är den jag gör oftast då dessa ingredienser alltid finns hemma. Inte världens roligaste smoothie men den är så god och fräsch! Ett tips är att hälla i lite havregryn om ni vill bli lite extra mätta!

Banansmoothie:
Banan (från kylen eller frysen)
Mandelmjölk
Jordnötssmör
Havregryn
Kakao

Min nyfunna favorit är banan och jordnötssmör i kombo med mandelmjölk. Jag beställde en sån på ett lunchställe här i Stockholm och tänkte att det inte borde vara omöjligt att göra hemma och wow vad gott det blev. Ett tips kan vara att hålla bananen kall om du vill att den ska vara riktigt kall, i och med att inget i denna smoothie kommer från frysen.

AllmäntBali 2019

TO DO IN ULUWATU

Hej vänner! Idag förflyttar vi oss från Canggu till Uluwatu som ligger på södra delen av Bali. Hört sååå mycket positivt om Uluwatu så det ska bli riktigt kul att åka dit och se vad det finns att uppleva där. Precis som med Canggu så tänkte jag dela med mig lite snabbt om några saker jag skulle vilja hinna med innan vi rör oss vidare. Vi är här i fem dagar, så nice!


– Se den kända ”Karang Boma Cliff” som är 70 meter hög. Huuuur fint och mäktigt? Hit måste vi!


– Chilla vid Ulu Cliffhouse som är en beachclub. Jag skulle nog föredra att dra hit på kvällen för en drink 🙂

– Bada vid Suluban Beach, hur coolt ser det inte ut med dessa klippor?

– Äta smoothie bowls på Nalu Bowls! Jag är ju värsta bowl-fanet så vill verkligen dit och smaaaka 🙂

– Åka på dagsutflykt till Nusa Penida! Skulle verkligen vilja åka dit bara över dagen och se det här vackra, omtalade stället. Någon av er som har tips på bolag att åka med? Har också förstått det som att man typ får välja en del av ön att utforska då man inte hinner med båda sidorna under en dag. Vilket ställe tycker ni man borde åka till?

– Hänga en dag i solen på Green Bowl Beach. Stranden ligger en bit från där vi ska bo men det ser definitivt ut att vara värt en liten moppetur. En annan strand jag gärna skulle vilja besöka är Pandawa Beach samt Dreamland beach. Vi får se vad vi hinner med helt enkelt 🙂

 

Finns det något annat vi inte får missa under våra dagar i Uluwatu? <3 

Bali 2019Träning

Träningspass: Crossfit at Wanderlust Canggu


Igår var vi på omtalade Crossfit Wanderlust här i Canggu på Bali. Flera av er har tipsat mig om detta ställe samt kompisar som varit på Bali. Vi hade sett bilder från stället och förstod det som att det var väldigt öppet och fräscht; det var det verkligen! När vi kört crossfit hemma i Stockholm har vi mestadels kört på betyyydligt mindre ställen. Först var tanken att vi skulle gå på ett av deras pass men vi körde själva istället vilket var ett bra beslut såhär i efterhand.. Vi båda kände direkt att vi var väldigt ovana med värmen i kombination med träning. Hade verkligen avlidit på plats om vi ”råkat” hamna på något konditionspass haha. Vi körde ett styrkepass som gav bra med flås ändå och det var riktigt nice.


Uppvärmning:
Stretcha och hoppa hopprep i cirka fem minuter. I och med att denna wod inte var så jätteflåsig så behövde vi inte värma upp jätte mycket mer än att värma upp överkroppen, stretcha lite och höja pulsen en aning. Vet att många inte hoppat hopprep sedan lågstadiet men kan verkligen tipsa om det i träningssammanhang, det är betydligt jobbigare än vad man kommer ihåg det som haha.


Någonting som var väldigt nice och fiffigt var att man kunde skriva på marken, på så sätt kunde man enkelt hålla koll på vad det är man ska göra, räkna omgångar osv.


Vi valde att dela upp vårat pass i två delar. Del 1 bestod av frivändningar och pull ups. Första varvet gjorde jag 10 stycken frivändningar följt av 10 pull ups, när jag var klar var det Gustavs tur och när han var klar gav jag mig på 9 reps av båda övningarna. Så jobbade man helt enkelt igenom sig stegen hela vägen ner till när man bara hade en enda liten repetition kvar av båda övningarna. Jag har faktiskt ingen aning alls om hur lång tid det här tog, det tog nog rätt mycket längre tid än vad det hade gjort utan värmen haha. Men det var i alla fall riktigt jobbigt!


Jag valde att köra på 35 kilo i mina frivändningar. Det var riktigt jobbigt i och med att det blev så många men kanske ska våga gå på lite tyngre nästa gång :).


I och med att jag inte kan göra chins/pull ups (vad det nu kallas) så gör jag antingen med gummiband eller jumping pull ups där man håller emot så gott man kan på nervägen.


När vi var klara med del 1 och hade vilat ett par minuter så var det dags för del 2 som såg ut såhär. Utfallssteg, thrusters (knäböj + axelpress) och armhävningar. Första varvet bestod av 21 reps på varje övning, andra varvet 15 på varje övning och sista varvet 9 reps. Även här körde vi you go – I go så man får in en naturlig vila. 
Utfallssteg är verkligen underskattat, det är så sinnessss jobbigt. Speciellt när man ska gå framåt och inte bara göra dom stående på plats. Vi valde att göra dom med en hantel i varje hand. Samma hantlar användes sedan till våra thrusters.


Jag har ju under flera års tid gjort mina armhävningar på knäna men äntligen börjat göra dom på fötterna igen. Yeey!


Behövde dock en hel del pauser mellan haha, inga 21 i rad här inte.

Passet var i alla fall väldigt roligt och jag kan varmt rekommendera er att kika förbi på Crossfit Wanderlust om ni har vägarna förbi Canggu på Bali. Varmt som satan var det men riktigt nice!

Även om ni inte har vägarna förbi Bali borde ni i alla fall testa detta träningpass för det var väldigt kul! 

Rekommenderade inlägg

AllmäntSkönhetTips

Skönhetsfavoriter på semestern

INNEHÅLLER REKLAMLÄNKAR FRÅN LYKO & ADLIBRIS

Fick en fråga på Instagram om jag inte kunde berätta lite om vad jag har med mig på resan i skönhetsväg. Jag har med mig min vanliga uppsättning av smink men det finns ändå lite typiska semesterfavoriter som jag har med mig och brukar ha när det råder mycket, sol, bad osv. Vill förresten bara passa på att säga att jag verkligen uppskattar när ni kommer med specifika önskemål på inlägg. Here we go i alla fall:

1. Ansiktskräm – LÄNK. Jag ser alltid till att ha med mig en riktigt återfuktande ansiktskräm om man är på solsemester. Även om min hy mår som allra bäst när det är varmt, soligt och fuktigt så kan man ändå känna att huden tar stryk av solen. Då är det viktigt att återfukta. Den här har jag haft flera gånger, älskar den!

2. Bodylotion – LÄNK Alltså jag vet inte huuur länge jag använt den här av och till haha. Älskar citrusdoften och att den är så enkel att fördela och smörja in kroppen med. Ser i alla fall alltid till att ha med mig bodylotion eller en after sun.

3. Skrubb – LÄNK. Ett annat måste för kroppen är att ha med mig en kroppskrubb. För att få bort gamla hudrester och låta huden vara fräsch.

4. Skrubbhandske – LÄNK. Föredrar att använda mig av skrubbhandske tillsammans med skrubb, blir betydligt enklare då.

5. Blush/Rouge – LÄNK. Brukar inte sminka mig så mycket på somrarna men har några favoriter som gärna får följa med och en av dom är rouge med skimmer i. Den här från The Balm har jag haft, älskar nyansen!

6. Läppglans – LÄNK. Tycker om att ha lite skimmer på läpparna, oavsett semester eller inte.

7. Brynmascara – LÄNK. Det jag brukar vilja komma åt även om jag sminkar mig på semestern är ”no make up-look”. Brynen vill jag ändå hålla i styr och snygga och då är det riktigt nice med en färgad brynmascara. Just den här har jag inte testat men lockas av priset!

8. Fotfil – LÄNK. I och med att man går i öppna skor, är mycket barfota osv så blir fötterna lätt hårda och torra. Jag försöker alltid ha med mig en fotfil så jag kan underhålla dom till att vara mjuka, lena och fina.

9. Ögonfransböjare – LÄNK. Ett viktigt måste för mig!

10. Vaxremsor – LÄNK. På sommarhalvåret så vaxar jag mig oftast. Nu är det inte sommar men solsemester så då åker dom med i resväskan. Brukar köra de stora på benen och sen de för ansiktet eller bikinilinjen under armarna och bikinilinjen.

11. Bronzer – LÄNK. Precis som med rougen så vill jag verkligen framhäva det fina lyster man får av solen så en bronzer med skimmer i gillar jag att använda.

12. Solstick spf 50 – LÄNK. Jag har en tendens att råka bränna läpparna om jag inte smörjer in dom ordentligt så ett stick med spf 50 är ett måste för mig. Passar även perfekt att ha på andra utsatta områden eller där man vet att man svettas mycket eller lätt bränner sig. Typ nosen.

13. Solkräm för ansiktet – LÄNK. Med åren så har man ju blivit mer och mer försiktig i solen så ett solskydd anpassat för ansiktet känns bra att ha. Gärna med hög spf!

14. Solkräm för kroppen – LÄNK. Kör alltid på minst 30 i spf.

15. Maxosol – LÄNK. Ett kosttillskott som jag egentligen inte har med mig på semestern men som jag äter innan. Jag har haft problem med soleksem i tonåren och sedan dess ser jag alltid till att äta maxosol innan jag åker iväg för att förbereda huden. Sedan dess har jag aldrig fått problem med soleksem, inget jag kan garantera kommer funka för er men en favorit hos mig!

AllmäntResor

Här mår jag bra

Vet knappt hur jag ska börja det här inlägget för jag är verkligen speachless.. Jag hade höga förväntningar på den här resan och redan nu efter tre dagar så känner jag att dom alla är överträffade. Vi har fått höra delade meningar om Bali innan vi åkte men precis som jag hoppades på så ÄLSKAR jag det. Just nu befinner vi oss i Canggu och nej, det är inga vita sandstränder med turkost vatten men allt annat är exakt vad jag önskar mig. Människorna, grönskan, all fantastisk mat och mycket mer har gjort mig förälskad i det här stället. När jag skriver detta inlägg är klockan strax efter 20.00 på Bali och idag har vi tränat, chillat vid poolen och sett solnedgången för andra gången. Dessa bilder är tagna i tisdags, igår såg vi ingen solendgång för då yogade vi medan solen gick ner. Imorgon har vi inga specifika planer, beroende på väder får vi se vad vi hittar på. Kram på er <3

@andreaviktoria
mar 21
mar 21
mar 20
mar 19
mar 19
mar 19
mar 18
mar 18
mar 17
mar 17
mar 16
mar 16
×

Andrea Hedenstedt

Andrea Hedenstedt är en svensk influencer och inspiratör. Hon når hundratusentals unga kvinnor via sina kanaler varje vecka. Förutom bloggen är hon aktiv på Youtube, Instagram och även podden "Mathilda och Andrea". Andrea släppte sin första egna klädkollektion tillsammans med märket Na-kd i oktober 2017.

Powered by Cure - Influencer hosting