KOM IGÅNG MED TRÄNINGEN

Allmänt, Tips, Träning
 

Läs detta inlägg för att läsa min viktigaste träningstips, dom har lite mer med mående att göra! Och förresten, det här inlägget riktar sig till dom som VILL komma igång med träningen. Ingen annan! <3

Nu har det gått ett halvår sedan jag började träna regelbundet och ordentligt, helt sjukt vad tiden går fort. Jag har ju tränat hela mitt liv, förutom när jag gick på gymnasiet egentligen. Innan det har jag gått på massor av olika sporter och alltid älskat att träna. Men under gymnasietiden kände jag inte att tiden fanns, jag kände liksom ingen njutning av att vara på gymmet eller i löparspåret, jag blev stressad av det. Sen har jag tränat i omgångar, jojo-tränat som det så fint kallas haha. Tränat i en månad, inte varit på gymmet på sex månader osv.

Under sommaren 2016 började jag må dåligt över min livsstil, jag kände verkligen hur jag gick ner mig. Inte ner i vikt (tvärt om snarare, men what ever) men jag tappade formen, tyckte vardagssaker som att promenera till bussen eller gå upp för en trappa var jobbigt. Jag kände mig SVAG. Har aldrig känt en sån jobbig känsla som att känna mig svag för jag kände mig svagare psykiskt desto fysiskt svagare jag blev. I Augusti bestämde jag i alla fall mig för att köpa PT-timmar på mitt gym och sedan sista Augusti har jag tränat med personlig tränare 1-2 gånger i veckan. Jag är nu inne i ett skönt och härlig flow där träningen är en viktig del av min vardag och något som känns naturlig. Jag har verkligen varit en träningsmotståndare där under gymnasiet, tyckt att alla överdriver om dessa endorfiner osv osv.. Men hade rätt fel :)

I alla fall, många av er brukar skriva till mig via mina sociala medier och frågar om mina tips för att komma igång med träningen. Hur och var börjar man liksom? Många verkar vara i situationen jag var, man kanske har gått på fotboll eller liknande och sen slutat i och med gymnasiet och nu vet man inte riktigt vad man ska göra. Vilka övningar ska man göra? Hur vet man om man gör rätt?

Gillar

Kommentarer

sara,
bra tips!!! ett annat tips är att hitta alternativa träningsformer. absolut värt att prova gym ett tag men om en aldrig får till det med gymträning. strunta i det! det går att träna hemma, genom tabata eller youtube. man kan yoga, köra en massa pass framför tv:n och verkligen förenkla träningen för sig själv. gym är skitbra för många och ett bra ställe, men för andra (som för mig) fungerar inte den miljön alls vad gäller träning!
devote.se/sara