ReceptTips

Recept: Billiga recept i Januari!

Söndag betyder ofta veckohandling, i alla fall för oss. Det är verkligen sååå mycket mer ekonomiskt att storhandla och ha en ordentlig plan för veckan än att bara slänga ihop något lite halvstressat. I januari har vi faktiskt bestämt oss för att anteckna alla våra inköp som rör mat för att sen göra en liten överblick. Tyvärr handlar vi mycket på den mataffären som ligger närmast lägenheten och den är inte billigast kan jag lova. Idag ska vi försöka ta oss iväg till någon större affär med bättre priser. I alla fall, här nedanför har jag samlat fem stycken recept som alla håller sig relativt billiga. Det går självklart att göra dom ännu billigare än vad jag gjort dom. I pastagratängen kan man exempelvis ha i bönor istället för quorn, mycket billigare. Och i den vegetariska carbonaran kan man ha champinjoner istället för soyabacon.

Hoppas ni får lite inspiration för veckan <3Vegetatiska fiskpinnar – LÄNK


Vegetarisk carbonara – LÄNK

Ärtsoppa – LÄNK


Pastagratäng – LÄNK

dsc_3446Potatis och purjolökssoppa – LÄNK

AllmäntInredning

WANTED – INTERIOR

INNEHÅLLER REKLAMLÄNKAR

1an // 2an // 3an // 4an // 5an // 6an // 7an // 8an

Godmorgon på er och yey lördag! Okej vet inte om man kan säga så men jag känner mig i alla fall väldigt glad över att det är lördag och över att jag mår bra igen. För typ femte månaden i rad fick jag ont i halsen för några dagar sedan men som alltid så gick det över nu lagom till helgen. Dagen planer är att köra ett pass på Barrys Bootcamp och mer än så har vi faktiskt inte bestämt än, men åter till vad detta inlägg egentligen skulle handla om:

Inredning går verkligen upp och ner i mitt intresse. Ibland känner jag verkligen bara att jag inte bryr mig ett skit och att jag inte behöver ändra någonting här hemma. Sen andra dagen vill jag göra en total makeover. Jag känner dock att inga stora förändringar kommer göras här hemma nu. Jag och Gustav vill ju köpa en större lägenhet tillsammans men exakt när det kommer ske vet vi inte. Det kan bli om 6 månader, om 1 år, 3 år. We don’t know. Det handlar lite om hur bostadsmarknaden kommer se ut, vad vi hittar för intressanta objekt osv. Men bara att ha det i tanken gör ju att man är mer sugen på att spara undan pengar till nästa ställe 🙂

Bildresultat för emma melin vardagsrum
Foto: Emma Melin

Oavsett ny lägenhet eller inte så vill vi i alla fall ha en ny soffa. Ni måste ju undra vad fan vårt problem är hahah. Har typ tjatat om att köpa en ny soffa i ett helt år nu eller något. Men grejen är den att soffor är inte det billigaste här i världen och det finns så mycket annat att hellre lägga pengar på haha.. Soffan på denna bild är nog den soffan jag och Gustav kommer köpa efter alla fram och tillbaka. Den är inte speciellt dyr men innan några beslut tas så måste den självklart provsittas! Söderhamn heter den och finns på Ikea.

AllmäntTexterTräning

Kommer jag någonsin bli vän med vågen?

Varje vecka får jag frågor av er om hur mitt förhållningssätt till mat, till mig själv och min kropp. Frågor om hur jag kommit ”dit jag är idag” och om tips. Det är så svårt att svara på, att in i detalj granska sin egen bild av sig själv utan att bli självkritisk. En av de sakerna jag liksom aktivt gör varje dag är att just inte tänka så mycket på min kropp, mitt utseende. Jag vill inte lägga något som helst värde i det, mitt värde ligger inte i hur jag ser ut. Det vet jag nu, men det tog mig lång tid att komma till den insikten och sen kunna släppa det tankesättet.

Innan jag går in mer i detalj på min inre resa när det kommer till just min självbild i förhållande till mat och träning så vill jag bara påpeka en enormt viktigt faktor. Självhat eller kärlek till sig själv existerar oavsett hur man ser ut. Oavsett om man faller in i idealens fack eller om man befinner sig långt därifrån. Jag är mycket väl medveten om att jag faller inom normen och att mina issues med mig själv enbart har kommit från mig själv och ingen annan. Jag förstår också därför att det säkert är ännu jobbigare och svårare att älska och acceptera sig själv när det känns som att hela samhället säger åt än att man inte förtjänar att göra det.

Jag brukar alltid svara att jag typ alltid haft en väldigt sund inställning till mat, träning och mitt utseende. Men det stämmer egentligen inte när jag tänker efter. Det sjuka i detta är inte att jag glömt bort vissa perioder i mitt liv, utan att jag nästan har normaliserat det i min egna hjärna. Jag har aldrig haft en ätstörning men jag har absolut haft ätstörda tankar och beteenden. När jag gick på lågstadiet kommer jag ihåg att jag tyckte att det var jobbigt att sitta ner med shorts för att mina lår blev så breda. På högstadiet tyckte jag att det var pinsamt att äta bland killkompisar och skrev löften i min dagbok om hur jag skulle äta och framförallt; om hur jag inte skulle äta. Jag skrev i min dagbok om hur glad jag var över att ha gått ner i vikt för att se skriva om hur besviken jag blev över att jag gått upp i vikt.

Anledningen till att jag inte sett på dessa perioder så allvarsamt är kanske för att det aldrig gick helt över styr. Jag orkade aldrig hålla mina löften och jag slutade inte sitta ner med shorts bara för att dom tankarna fanns där. Dessa ätstörda tankar tog aldrig över mig. Som tur är så har jag oavsett självhatande tankebanor oftast sett min kropp som ett verktyg och där tror jag att jag kan tacka alla de sporter jag gick på som liten. Jag läste någonstans att tjejer som går på aktiviteter som fotboll, innebandy, hockey och basket löper större chans till att vara med nöjda med sin kropp. Just för att man ser sin kropp som ett verktyg, man är tacksam till sin kropp. Man springer med sin kropp. Klarar av saker med sin kropp. Aldrig någonsin var det något som helst fokus på hur man såg ut på fotbollsplanen.

Jag vet inte exakt hur men någon gång efter studenten så kom jag verkligen till insikten att det finns mer här i världen än att hela tiden fokusera och tänka på hur man ser ut. Min vikt kommer aldrig att göra mig lycklig i själen, en viss typ av mage på min kropp kommer inte göra mig till en lyckligare människa. Och det kan kännas rätt basic och rimligt i de flestas öron, men det är en helt annan sak att gå från att hålla med om det – till att verkligen tro på det och känna det på riktigt. Det var i den vevan någon gång jag bestämde mig för att sluta väga mig. Aldrig någonsin i mitt liv har jag kunnat väga mig utan att känna någonting inför det, positiva som negativa känslor. Aldrig.

Jag älskar mig själv. Jag uppskattar min kropp och är tacksam för den. Varje dag försöker jag visa tacksamhet till min kropp och mitt hem genom att ta hand om den i form av regelbunden sömn, god, näringsrik mat och motion. Jag kan helt ärligt talat säga att jag är vän med mig själv och mitt utseende. Inte för att jag älskar hur jag ser ut i alla scenarion, för att jag inte lägger något värde i mitt utseende. Men än idag är jag inte vän med vågen. Eller jag vet inte, jag har inte testat. Men tanken av att ställa mig på vågen gör mig fortfarande obekväm just för att jag vet inte om jag kommer kunna vara likgiltig inför siffrorna som kommer att visa sig. Om jag ska vara helt ärlig så är ändå det något som gör mig besviken på mig själv, att jag liksom än idag inte riktigt kan släppa det.

Kommer jag någonsin bli vän med vågen? Kanske inte. Kommer jag trots det ändå kunna vara vän med mig själv? Det tror och hoppas jag.


Det är så viktigt att inse att man kanske inte klarar av exakt alla intryck på exempelvis sociala medier. Oavsett om jag kan känna mig stark och trygg i mig själv så kan jag fortfarande må dåligt av att råka jämföra mig med någon annan. Det är ingen svaghet att erkänna att man inte mår bra av att följa vissa människor på instagram. Det är inget annat än starkt. Att ta ett ställningstagande för sitt egna mående är det viktigaste man kan göra.

Jag är så jävla trött på all hets som än idag försegår på sociala medier. Man ba snälla det är två tusen jävla nitton, har vi inte kommit längre än att skriva saker som ”hehe träna bort julbordet nu dååå!!!” eller ”fototips om du vill se smalare ut på bild”  Man ba snällllaaaa 2003 ringde och ville ha tillbaka sina omoderna, obehagliga trender. Jag förstår verkligen inte heller grejen med att känna behovetav att sprida vidare sina egna skeva tankar till sina följare, oavsett hur många eller få man har. Please just stop. 

Regelbunden träning och näringsrik mat är något jag vill uppmuntra folk till. Det finns så många fysiska och psykiska hälsofördelar med att träna. Du får mer energi, får bättre syreupptagning, du får en lägre vilopuls, bättre blodcirkulation, mer ork, utsöndring av endorfiner, du håller dig ung längre osv osv. På samma sätt finns det enorma fördelar med att äta en bra, varierad kost med mycket frukt och grönt. Gör allt detta, ta hand om dig själv för att du älskar din kropp, inte för att du hatar den. 

Tänk om vi la ner all den tid vi lägger på att kritisera våra kroppar till att se över vilka vi är som personer istället. Vem är jag som kompis? Hur behandlar jag mig själv? Vad är jag bra på? Sluta kritisera dig själv för hur du ser ut och börja var tacksam för allt du är istället. Sluta följa personer på instagram som uppmanar till ohälsosamma ideal eller som redigerar sig smalare. Jag har gjort det och jag mår så mycket bättre när jag scrollar i mitt instagramflöde nu än för ett par år sedan. Att börja älska sig själv för den man är är det viktigaste man kan göra, allt börjar den dagen man kan komma till freds med sig själv. Livet handlar så jävla mycket mer om än att se ut på ett visst sätt. 

AllmäntTips

Favoriter online just nu

INNEHÅLLER REKLAMLÄNKAR

1. KENZAS GRAVIDITET – Ni är nog inte många som missat den här videon och att Kenza, mot oddsen blivit gravid. För några dagar sedan gick hon ut med att hon är gravid men att det varit en lång och tuff väg dit. Jag har blivit  så oerhört berörd av hennes texter och framförallt videon ovanför. Började gråta redan 21 sekunder in i den, man kan verkligen känna smärtan genom datorn. Man kan aldrig någonsin förvänta sig att en offentligt (eller inte offentlig) person ska vilja dela med sig av privata saker på sina sociala kanaler. Aldrig kan man kräva något sånt som läsare eller följare. Vad man däremot kan göra är att vara extremt tacksam när någon vågar och orkar göra det. Jag blir så himla glad och rörd varje gång någon vågar använda sina kanaler till något viktigt, något som verkligen gör skillnad. Det är inte lätt, det vet jag själv.

2. NYA PODDAR – Som ni vet så har jag flera gånger under 2018 nämnt att jag knappt lyssnar på podd längre. Jag har för första gången i mitt liv verkligen uppskattat att umgås med mig själv och mina egna tankar. Det har jag inte slutat göra men nu har jag börjat lyssna smått på podd igen vilket är kul! En av de väldigt få poddar jag lyssnade på 2018 var ”Två Systrar En Podd” som drivs av systrarna Alexandra Bring och Victoria Törnegren. Jag ÄLSKAR den podden och deras humor. Vet inte hur många gånger per avsnitt jag börjar le stort eller fnissar för mig själv. Uppskattar deras internskämt och självdistans. Den här podden är inte så ny, den har funnits ett år men den får vara med ändå 🙂

En annan podd som är väldigt ny och rolig är ”Oss emellan” med Klara Elvgren och Fanny Lyckman. Jag känner Klara och har sagt till henne flera gånger att hon borde starta en podd då hon är väldigt rolig och frispråkig. Tycker dom gör en riktigt bra duo i poddformat och ser fram emot fler avsnitt 🙂

Och det nyaste tillskottet ”Two Of A Kind” som drivs av systrarna Janni och Michaela Delér. Det har bara släppts ett avsnitt än så länge men jag gillade det verkligen. Man känner att tjejerna är ärliga och bekväma med varandra, tror verkligen att jag kommer fastna för den här podden! 🙂 I första avsnittet svarade dom på fördomar dom fått från sina följare och det var intressant att höra deras take på allt.


3. MATHILDAS VEGO-RECEPT – Måste bara hylla min kära vän och hennes grymma matinlägg som kommer i princip varje dag. Mathilda är verkligen så kreativ när det kommer till att hitta på nya grejer men lyckas ändå hålla recepten på en sån nivå att man som läsare känner att man också skulle klara av att göra det. Kan verkligen tipsa er alla, oavsett om man är köttis eller vego att kika in under kategorin ”matlagning” för maaasssvis med inspiration. Bilden ovanför är från det nyaste inlägget och jag MÅSTE göra detta. Låter sjukt gott.

4. JOSEFIN DAHLBERG – Kommer ni ihåg att jag för några veckor sedan bad er tipsa mig om bloggar ni mådde bra av att följa? Då var ni en del som tipsade mig om Josefin Dahlberg. Jag har ju känt till Josefin länge men har ärligt inte följt henne så noga. Jag har läst hennes blogg ett par veckor nu och känner verkligen wow, så jäkla feel good-aura på henne och hennes kanaler. Älskade hennes inlägg om hennes mål för 2019, läs det HÄR


5. YOGAKLÄDER // Bh – LÄNK // Tights – LÄNK
Såg detta set på en tjejs instastory och var tvungen att fråga vart det kom ifrån. Det är verkligen så jäkla skönt och snyggt med träningskläder som är ”seamless”, alltså med väldigt få sömmar. Något man hatar är ju tights som har en söm mitt mellan benen man ba?? No thanks. Finns i flera olika färger och till ett väldigt bra pris måste jag säga. Ska in till stan och testa vilken storlek som passar mig bäst! 🙂


6. VEGO INSPO
– Har verkligen börjat gilla att kika in på konton likt detta ovanför (plantifulfacts) för lite inspo gällande vegetarisk, vegansk och näringsrik mat. Känner verkligen att året 2019 ska bli året då jag verkligen sätter mig in lite mer gällande vad maten innehåller, vad jag mår bra av att äta osv. Något jag vill införa till frukostrutinen är grapefrukt, min mamma har alltid ätit en halv grapefrukt varje morgon under min uppväxt och det känns så jäkla fräscht.


7. YOGA ONLINE – Jag går på yogaklasser cirka två gånger i veckan vilket jag ÄLSKAR. Ibland är man dock inte sugen på att lämna hemmet och då kan jag verkligen tipsa er om att testa att köra yoga hemma. Jag och Gustav körde klippet ovanför för någon vecka sedan. Perfekt om man har 40 minuter över för att komma ner i varv, mjuka upp kroppen lite. Jag älskar ju yin yoga som är en väldigt lugn form av yoga där man håller varje position i cirka 3-6 minuter. Underbar stretch och avkoppling. Vi har kört flera pass från yogi-youtubern ovanför. Klippet ni ser här går att göra helt utan tillbehör 🙂 Testa!

8. BIKINISAR // Överdel i leopard – LÄNK // Underdel i leopard – LÄNK // Överdel grön – LÄNK // Underdel grön – LÄNK
Hittade dom här alldeles nyss, såg först den gröna och kände bara detta set MÅSTE jag ha till Bali och sen såg jag det leopardmönstrade och nu vet jag inte vilket set jag ska välja.. Den gröna färgen känns sååå härlig men det kanske är lite roligare med något mönster? Synd att dom inte finns i butik och enbart online 🙁

 

AllmäntResor

Bokat boende nr 4 till Bali-resan!


HÄR kan ni läsa om vårt första boende
HÄR kan ni läsa om vårt andra boende
HÄR kan ni läsa om vårt tredje boende

Då var det fjärde och sista boendet på Bali bokat! För er som inte hängt med i svängarna så har jag och Gustav bokat en resa till Bali i Mars och vi kommer vara borta i tre veckor. Bali är inte superstort så vi hade absolut kunnat bo på färre ställen men vi båda tycker att det är kul att förflytta oss lite, se nya hotell och områden. Efter tips från er så kommer upplägget se ut såhär: Canggu – Uluwatu – Gili Air – Ubud. Sistnämnda är vart vi nu nyligen bokat boende, ser så härligt ut! Vi har faktiskt inte bokat ett enda Airbnb, vilket jag trodde att alla våra boenden skulle vara. Man kunde hitta rätt billiga Airbnb’s men vi vill gärna ha pool, frukost osv och då blev det mer prisvärt att bo på hotell. Vi fastnade för detta hotell; Jannata Resort & Spa och jag tror att vi kommer ha tre fantastiska dagar och nätter här 🙂 Det är här vi alltså avslutar resan innan vi åker hem till Sverige igen.

Ubud är en ort mitt på Bali med en enormt vacker natur, kolla bara på bilderna!! Jag tror verkligen att jag och Gustav kommer älska detta ställe. Det känns i alla fall väldigt skönt att redan ha bokat och betalat resan nu. Vill verkligen tacka er STORT för alla era grymma tips, tack SÅ mycket verkligen. Har antecknat do’s and don’t’s i ett drivedokument som en äkta turistgumma 😉

AllmäntRecept

Recept: Smoothie bowl


Alltså hur sjukt är det inte att man minns smoothiens begynnelse? Nej men ärligt kommer ni ihåg när smoothie verkligen blev en grej typ 2011? När alla gjorde hallonsmoothie och la ut bilder på det med sina fluffiga tofflor på instagram med valencia-filter? Hahaha.. Jag ÄLSKAR smoothies och smothie bowls i alla dess former och äter det mer än gärna till frukost så ofta vi har tid och ork att göra i ordning det. Jag är en person som behöver en redig frukost för att ha en bra energinivå resten av dagen och då passar en smoothie bowl mig perfekt! 🙂

Nu kanske några av er ba men snälla??? ”Smoothie som smoothie. Bowl hit och bowl dit??”. Jag tänker i alla fall såhär: vanlig smoothie dricker man i glas utan tillbehör. Den kan ofta vara lite rinnigare i konsistensen just för att den ska vara enkel att dricka. I en smoothie bowl gör jag smoothien ganska mycket tjockare samt där har jag även tillbehör så som bär, jordnötssmör osv 🙂


Jag har i alla fall en favoritvariant som vi ganska nyligen har börjat med här hemma som jag tänkte tipsa er om. Jag tog dessa bilder på julafton tror jag, saknar verkligen mina julköttbullar VARJE dag. Ska nog göra nya snart igen och ha i frysen. Det var verkligen oslagbart att ha dom på mackan med rödbetssallad. Men okej slut på mitt sidospår och tillbaka till smoothien:

För två perfekta skålar smoothie bowl:

2 bananer från kylen
1 dl yoghurtkvarg
1 tsk acaipulver
4 msk hampaprotein
1 tsk gurkmeja
3 spirulinatabletter (som mortlas)
1 msk chiafrön
0,5 dl havregryn
1 kärnfri dadel
0,5 dl frysta blåbär
1 dl frysta hallon
0, 5 dl fryst mango

BAAAAM!! Sen äter jag gärna den tillsammans med kokos, chiafrön, musli, bär och jordnöttsmör. Om jag äter smoothie bowl till vardags blir det typ bara jordnötssmör till pga orkar inte fixa i ordning värsta grejerna så tidigt på morgonen. Juste, jag har alltid i alla ingredienser i den ordningen som jag skrivit den. Ingen som spelar någon roll men det har blivit som någon rutin att lägga i allt i just den ordningen.

Tänkte att jag kunde samla lite snabb fakta kring acai, hampaprotein, gurkmeja, spirulina och chiafröna!

Acai: Acaibäret, som kommer från de brasilianska regnskogarna, är i första hand fyllt med en anmärkningsvärd koncentration av antioxidanter. 10-30 gånger mer antioxidanter än exempelvis röda vindruvor, granatäpplen och blåbär. Dessutom innehåller bäret massor av vitaminer, mineraler och omega -3- och -9-fettsyror. För att inte tala om innehållet af flavonoider, polyfenoler och phytokemiske ämnen som tillsammans bidrar till ett överflöd av bra saker för vår kropp. – Vi har acai i pulverform hemma.

Hampaprotien: Hampaprotein är ett naturligt växtprotein! Innehåller en stor mängd aminosyror, fettsyror och en optimal mängd omega 3 och omega 6. Hampaprotein är en rik källa av enkel upptagbar protein, fiber och olika mineraler som järn, kalcium, fosfor, magnesium, zink och koppar, med 50% proteinhalt per påse.

Gurkmeja:  Det är framförallt curcumin i gurkmejan som har blivit uppmärksammad av dess välgörande effekter i kroppen med dess rika innehåll av antioxidanter som bidrar till att minska den oxidativa stressen i cellerna som bidrar till att upprätthålla ett normalt fungerande immunsystem. Många studier har gjorts på gurkmeja och framförallt på curcuminextraktets inverkan på kroppen där de flesta studier härleder till att den kraftfulla och rika andel antioxidanter som bidrar till de olika hälsoeffekterna. Många som är drabbade av stela och ömma leder kan uppleva en ökad rörlighet och smidighet efter att ha ätit gurkmeja.

SpirulinaSpirulina är en av jordens äldsta livsformer, en alg. Spirulina är namnet på stammar av spiralformade alger som trivs i subtropiska och tropiska vatten. De kallas för blå-gröna alger på grund av klorofyll och fykocyanin som ger dem denna färg. Rik på vitaminer, mineraler och aminosyror & rik på klorofyll och fykocyanin

Chiafrön: Chiafrön är rika på omega-3 och omega-6 fettsyror så ger det ett bra tillskott av essentiella fettsyror för dig som t ex är vegan eller helt undviker att äta fisk. Fröna är även fiberrika och proteinrika

AllmäntTips

MELLENDAGSREA – Mina favoriter 2.0

INNEHÅLLER REKLAMLÄNKAR

Måste säga att jag är positivt överraskad över mellandagsrean. Finns verkligen massor med fina saker att fynda till riktigt bra priser. Gjorde ju ett inlägg för typ en vecka sedan med mina favoriter, ni hittar det HÄR. Har hittat ytterliga några godbitar här nedanför.

1an // 2an // 3an // 4an // 5an // 6an 

Alltså är fan i chock över hur mycket snygga inredningsgrejer det finns på rean. Känns som att mellandagsrean ofta annars bara innehåller jul-grejer och jättekonstiga saker som ingen köpte. Detta är ju superfina saker!

1an // 2an // 3an // 4an // 5an // 6an 
Om man ännu inte funnit sig en varmare jacka kan man ju verkligen slå till nu! 🙂

1an // 2an // 3an // 4an // 5an // 6an 

Och om man vill unna sig något riktigt dyrt kan man ju göra det till en liiite billigare summa. ÄLSKAR Balenciaga väskorna (nummer 2 och 6)

AllmäntBekännelser

BUCKET LIST 2019

För tredje året i rad så publicerar jag en lista med mål för året jag nu står inför. Året är 2019 och jag känner mig väldigt optimistisk och positiv. Mycket tack vare 2018 i ryggen, ett år där jag känner att jag vuxit enormt mycket som människa, ett år där jag mått så otroligt bra. Känt mig stabil, vuxen, tacksam och lycklig. Här nedanför har jag skrivit 20 punkter jag kommer försöka ha i huvudet under de kommande 12 månaderna. Punkterna är inte i någon kronologisk ordning eller rankade på något sätt utan är bara skrivna som jag kommit på dom.

1. Läsa minst 12 böcker.
– Jag känner att jag kommer ner i varv så bra när jag läser, det är verkligen ett bra sätt för mig att bara vara här och nu.

2. Göra ännu en insamling till välgörenhet med hjälp av mina sociala medier. 
– I april när jag fyllde 22 så gjorde jag en insamling som nådde hela 60 000 kr som gick till Plan Sverige. Skulle verkligen vilja göra något liknande i år. Det känns så mäktigt att kunna göra något sånt och framförallt viktigt.

3. Bli blodgivare.
– Skäms nästan över att detta inte skett ännu men saker har kommit i vägen. Ska verkligen försöka göra detta innan jag åker till Bali. En sån liten gest som kan göra sån enorm skillnad.

4. Fortsätta vara min egna bästa kompis. 
– Boosta mig själv. Tacka mig själv. Älska mig själv

5. Se The Weeknd live.
– Något jag verkligen velat göra under hela 2018 är att se The Weeknd live men tyvärr har han bara haft konsert väldigt långt ifrån vart jag än har befunnit mig. Det skulle verkligen vara en dröm som blev sann. Hans musik betyder så mycket för mig.

6. Våga gå utanför min comfort zone oftare.
– Klyschan är så sann, utanför sina säkra rutiner växer man. När man växer psykiskt mår man bättre.

7. Le mot folk oftare.
– Simple as that.

8. Visa tacksamhet ofta. 
– Komma ihåg att berömma folk, säga tack till kassörskan, till den som håller upp dörren. Till mig själv. Till mina vänner, min familj och min kärlek.

9. Leva här och nu.
– Nuet är egentligen allt vi har och det enda som betyder någonting. Under 2018 har jag mer än någonsin fokuserat på att vara i nuet, observera nuet, uppskatta nuet och jag har aldrig mått så bra som då. Något jag absolut vill fortsätta med.

10. Inte klaga på vädret och sånt som egentligen inte spelar någon roll.
– Vill inte spendera min energi på obetydelsefull negativitet.

11. Prioritera min hälsa högst upp på listan varje dag.
– Med min hälsa menar jag mitt mående och där inkluderas relationer, sömn, mat, träning osv. Hur man mår är vem man är och man har ett eget ansvar att ge sig själv de bästa förutsättningarna. Vad mår jag bra av? Vilka rutiner mår jag bra av? Jag mår bra av att ta hand om min kropp i form av god, hemlagad mat, regelbunden träning, avkoppling, minst 7 timmars sömn, kramar, kyssar, sol och mycket mer.

12. Klimatkompensera mina flygresor.
– Berättar mer om detta nästa vecka i ett helt eget inlägg.

13. Ha en jobbfri vecka.
– Jag älskar mitt jobb och är så oerhört tacksam över att jag kan försörja mig på mina sociala medier. Jag känner verkligen att det är ett lyxigt jobb som aldrig är slitigt mer än att det kan vara stressigt och pressat rent kreativt. Men oavsett hur kul det är så är det fortfarande jobb och det är något som tar upp mycket tid för mig. Aldrig någonsin har jag tagit en vecka helt off där jag varit helt ledig. Det ska jag göra i Mars när jag och Gustav är på Bali, jag tror det kommer vara nyttigt för mig att koppla av ordentligt.

14. Sprida positiv energi via mina sociala medier.
– Jag kan ofta känna hopplöshet över att jag inte gör någon skillnad. Skillnad på riktigt som en läkare, polis eller brandman. Ni är säkert många som känner igen sig, att man känner att sitt jobb egentligen är ”onödigt” eller inte gör någon positiv skillnad för världen vi lever i. Något jag dock verkligen känner att jag vill göra 2019 är att sprida positiv energi. Ett mål är verkligen att få folk att känna sig glada när dom kikar in här på bloggen. Få folk att våga ändra sitt tankesätt. Kanske få någon att känna sig stark. Få någon att våga testa något nytt. Få folk att må bra av ”miljön” här i bloggen och de andra sociala kanalerna.

15. Kolla mindre på tv. 
– Här har jag verkligen kommit en bra bit på vägen under 2018 och jag vill fortsätta i samma spår detta år. Jag vill inte lägga ner tid av mitt dygn på att kolla på onödigt skit. Jag har sträckkollat serier, följ PH osv men jag känner verkligen att det är total waste of my time om jag ska vara helt ärlig. Jag sover hellre, umgås hellre med vänner eller min kille, tränar hellre, lagar hellre mat, bakar, läser en bok, jobbar eller vad som helst.

16. Påminna mig själv om att man inte hela tiden måste vara påväg någonstans.
– Det är inte så enkelt när man hela tiden får frågor som ”vad ska du göra nu?” ”vad vill du börja plugga med?” ”vad är nästa steg?” ”vad är nästa mål?”. Det är okej att bara vara där man är och inte veta eller bry sig om vad som händer här näst. Allt handlar inte om att utvecklas, bli bättre osv. Det är så viktigt att bara vara nöjd också.

17. Se en soluppgång hemma i Stockholm från Hammarbybacken. 
– Detta var något jag tänkte några gånger i våras. Att jag i sommar skulle vilja gå upp för Hammarbybacken för att se soluppgången därifrån. Gärna en sommarnatt, det är så extremt vackert.

18. Spendera mer tid utomhus.
– Precis som många andra så jobbar jag och spenderar jag väldigt mycket tid inomhus. Jag känner verkligen att jag måste ta mig ut oftare, få frisk luft. Egentligen borde jag ta en promenad på 15-30 minuter varje dag.

19. Fortsätta spara pengar.
– Under det här året vill jag verkligen spara ordentligt med pengar till framtiden. Till framtida projekt och till mitt och Gustavs framtida boende. Känner verkligen att min ekonomiska plan är riktigt bra och det är bara fortsätta att ha disciplinen, det kommer vara så jäkla värt det.

20. Köpa en cykel!
– Något jag verkligen saknat 2018 är att ha en cykel. Det skulle underlätta så mycket att ha ett fordon vid handling, gymbesök osv. Det har liksom inte blivit av då det är rätt mycket pengar som känns som tråkiga pengar även om jag vet att det är ett roligt inköp.. Lite dubbelt men ni förstår haha!

 

Har ni några mål för 2019 ni vill dela med er av så får ni mer än gärna lämna en kommentar <3 

Rekommenderade inlägg

Allmänt

Vad önskar ni av mig 2019?


Nytt år nya möjligheter!!!! Ni ba snälla vi orkar inte 🙁 Haha nej men jag tycker absolut att det kan finnas positiva saker med att tänka att ett nytt år innebär nystarter. Tror att det är bra att ibland stanna upp, tänka över vad man gjort tidigare, vad man vill förbättra eller förändra inför framtiden. Jag känner att jag har två sånna tillfällen per år och det är nu i Januari samt efter sommaren i början av September. När man är tillbaka från semestern och känner sig taggad på att komma in i rutinerna igen liksom.

Jag sitter i detta nu och skriver på min Bucket List för 2019, jag har gjort en sån till bloggen här två år tidigare och det inlägget har uppskattats av er väldigt mycket tidigare. Jag själv älskar att läsa andras nyårslöften, mål osv. Det jag undrar i detta inlägg är om det finns några önskemål från er kring bloggen (eller mina andra sociala kanaler) inför det nya året? Finns det något specifik inlägg ni gärna skulle vilja se? Eller bara något ni allmänt vill se mer av? Eller mindre haha?

Kommentera gärna era önskemål, det uppskattas verkligen! Kram

AllmäntMin dag/helg i bilder

NYÅRSAFTON & NYÅRSDAGEN


I måndags var det nyårsafton och jag tänkte berätta vad jag gjorde denna härliga afton 🙂 Jag och Gustav började dagen med att sova ut för att sen åka till Tullinge för att köra årets sista (och typ köttigaste) träningspass. Vi körde crossfit och jag blev verkligen HELT slut. När vi kom hem igen så sov vi en timme ungefär vilket var välbehövt inför kvällen. Vid sextiden åkte vi in mot stan och Bouqerian för att äta nyårsmiddag. Något som var riktigt härligt var att dom hade en vegetarisk nyårsmeny – passade ju oss perfekt!


Vi drack goda drinkar och åt massor av god mat. Man fick in fem eller sex små rätter (kommer inte riktigt ihåg) och allt smakade verkligen sååå gott. Jag är verkligen ett fan av att äta smårätter då jag alltid vill beställa tyyyp hela menyn 🙂


Efter middagen åkte vi hem en sväng igen för att svira om inför kvällens fest hemma hos Alice och Pierre. Alice fylle 20 dagen innan så det var kombinerat firande för det nya året och Alice. Dom hade gjort det sååå fint med dekorationer, snacks osv. Vi var ett härligt gäng som körde beerpong och allt sånt som hör till.


Vid tolvslaget gick vi alla ut till en fotbollsplan som ligger nära deras hus och kollade på fyrverkerierna. Det är ju riktigt fint och mäktigt men jag känner ändå att jag är HELT för nya reglerna kring smällare och fyrverkerier. Jag gick runt och var orolig för Bella (som var hemma hos vår mamma) men det hade tydligen gått väldigt bra och hon hade inte blivit rädd som tur var.

Vi vaknade runt tio men låg kvar i sängen till halv tolv ungefär. Gustav gjorde frukost till oss som också åts i sängen, goals. 2019’s första dag bjöd på strålande sol så självklart tog vi oss ut på en promenad. Vi gick runt Årstaviken och vi var verkligen inte dom enda som ville ut i solen 1a Januari, det var riktigt mycket folk vilket var kul att se. Det kändes så positivt och hoppfullt i luften.


Jag såg ut såhär, som ett litet lamm 🙂


TIll slut kom vi till Hornstull där vi hoppades på att hitta något lunchställe men ALLT verkligen ALLT var stängt. Jag är ju väl medveten om att mycket är stängt 1a Januari men trodde ändå att caféer och restauranger skulle vara öppet. Vi hade ätit rätt mycket frukost men vi ville verkligen åt det där dagen efter-käket.

Till slut så tog vi oss till Liljeholmskajen och åt burgare där. Fasen vad gott det var med pommes. Blir alltid så sugen på salt efter jag druckit alkohol. Blev lite sugen på pizza i och med att det ändå var den stora pizza-dagen men den vegetariska burgaren vann mitt hjärta haha. Efter en god lunch så gick vi hem, sov middag (hahah slitna) och sen tog vi oss in till stan för att gå på årets första träningspass; yin yoga. Det var verkligen SÅ härligt att inleda året på det sättet, genom att vara närvarande, ta hand om sin kropp men framförallt sitt sinne.

Känner verkligen att jag fick ett fint avslut på 2018 och en lika fin början på 2019. Tacksam för det. <3 

@andreaviktoria
jan 17
jan 16
jan 16
jan 15
jan 14
jan 08
jan 02
jan 01
Dec 27
Dec 26
Dec 24
Dec 22
×

Andrea Hedenstedt

Andrea Hedenstedt är en svensk influencer och inspiratör. Hon når hundratusentals unga kvinnor via sina kanaler varje vecka. Förutom bloggen är hon aktiv på Youtube, Instagram och även podden "Mathilda och Andrea". Andrea släppte sin första egna klädkollektion tillsammans med märket Na-kd i oktober 2017.

Powered by Cure - Influencer hosting