Allmänt

Dear monday – nu får det vända!

Nu ska jag försöka skriva det här lilla stycken utan att råka dra ner mig själv i det mörka hål jag befunnit mig i de senaste dagarna. Fan vad jag har varit på dåligt humör/mått dåligt i helgen, har inte alls känt mig glad eller så. Tyvärr så blir det lätt en negativ spiral för mig när jag mår såhär, jag börjar liksom må dåligt och få skuldkänslor samt känner mig besviken av att jag mår dåligt. Tänker på hur det påverkar folk i min närhet osv, vilket sällan gör någonting bättre. Det är så svårt för mig att uppdatera här när det blir så. Tipsa om kläder eller berätta vad jag gjort i helgen när jag egentligen mått dåligt och haft gråten i halsen konstant över INGENTING. Det är nästan det som är värst, när man känner sig ledsen och irriterad över ingenting som ändå går ut över allting. Nej det finns verkligen en anledning till att jag äter ppiller och hoppar över mensen så ofta jag bara kan. Det är verkligen helt SJUKT hur dåligt jag kan må tre-fem dagar just när jag har mens. Jag vill ju egentligen ha det så naturligt som möjligt och ha det varje månad för kroppens skull men wow vad mitt psyke ej klarar det. No way in hell att jag skulle utsätta mig själv och alla i min närhet för detta varje månad.

NU mår jag i alla fall bra igen. Vaknade upp imorse och kände mig äntligen som mig själv igen, thank GOD. Det är typ det som är värst, att inte känna igen sig själv eller sina negativa tankar. Jag har spenderat helgens jobb till att redigera youtubevideos så lite har jag i alla fall fått gjort trots mitt svängiga mående hehe. Det kommer upp en vlogg senare ikväll och en MUKBANG (ja men jag vet helt sjuk, smask-hatarna Andrea & Alice Hedenstedt har gjort en mukbang) på torsdag eller fredag. Nu när jag spelat in tre videos på typ en-två veckor förstår jag verkligen att jag MÅSTE anställa en klippare för att jag ska ha tid med bloggen. Hatar när den får lida, bloggen är ändå mitt favoritmedie. Ska vi ta en kik på veckans planer? Ser verkligen fram emot denna vecka nämligen!

MÅNDAG: Jobbdag framför datorn. Har ett utkast att skicka in till ett samarbete som jag sitter med just nu. Tar lite tid men tror det kommer bli riktigt bra. Till lunchen ska jag träffa Isabelle som bott utomlands i flera månader så ska bli riktigt mysigt. Ikväll ska jag och Gustav köra ”Box N Burn” vilket jag ser fram emot. Senast vi körde fick jag avbryta för att jag kände mig så yr så hoppas på ett bättre pass den här gången. <3

TISDAG: Tvättstugan på morgonen och jobb hemifrån på förmiddagen. Sen på eftermiddagen ska jag förbi min revisor och få hjälp med min enskilda firma som jag vill göra om till aktiebolag. Har seriöst skjutit upp det i två år så nu får det vara nog haha 🙁 På kvällen ska vi köra Acid training som en härlig avslutning innan vi drar på en mini vacay.

ONSDAG: På dagen har jag inga planer. Ska nog försöka förbereda lite jobb inför påskhelgen då vi åker till Spanien på onsdag kväll. För er som missat det så har min pappa köpt en lägenhet där så vi ska ner och hjälpa honom med att montera möbler, flytta in helt enkelt!

TORSDAG: Torrevieja, Spanien!

FREDAG: Torrevieja, Spanien!

LÖRDAG: Torrevieja, Spanien!

SÖNDAG: Torrevieja, Spanien OCH: Jag fyller hela 23 år!

Funderar på att kanske vlogga lite i Torrevieja. Tror det kan bli roligt med lite flyttvloggar även om det inte är mitt hem. Vi kommer åka till Ikea, kika på inredning, montera möbler och allt sånt där som jag tycker är roligt att se i vloggar haha! 🙂 Men hörni, nu måste jag jobba vidare med youtubevideon som ska upp så vi hörs senare. Puss och kram <3 

TipsTräning

Träningspass: Fokus på överkropp

Nu ska jag berätta den lilla sagan om när Gustavs syster halvt mördade mig. Hahah nej jag skoja bara. I måndags fick ni ju läsa om min helg och då berättade jag att jag och Gustav hade tränat tillsammans med hans syster Linnea på hennes crossfit-box. Linnea tränar crossfit och är jätteduktig så det var väldigt kul för både mig och Gustav att träna med henne för att få lite tips. Vi körde två olika upplägg som jag tänkte dela med mig av här i bloggen, båda var riktigt nice!

Först ut var en EMOM med fokus på överkropp. Detta var inte så flåsigt men man blev ordentligt svettig och trött i kroppen på ett skönt sätt. Det kändes som en ordentlig uppvärmning för det som kom senare. Every minute on the minute står för att man har en minut på sig att klara av en viss uppgift kan man säga. Vi hade fyra olika övningar, ta exempel övning 1 som är 10-15 armhävningar. När det står 10-15 får man alltså hitta ett antal som känns lagom utmanande för en själv att ta sig igenom på 1 minut. Är man klar på 20 sekunder har man 40 sekunders vila tills det är dags för övning nummer 2 som var 10 meter gång på händer (för Linnea haha) eller som för mig och Gustav 10-15 hand stand taps. Det vi gjorde var att vi stod på händer mot vägg och lyfte upp en hand i taget mot samma sidas axel, totalt 10-15 gånger.

Övning nummer 3 var v-ups vilket är ”fällknivar”. Till sist har vi övning 4 som var 8-10 push jerks som är en variant av axelpressar kan man säga. Här får man dock ta hjälp av benen och ”hoppa in under” stången. Kolla på youtube så får ni betydligt bättre förklaringar är här av mig haha.. Det var kul att göra push jerks och jag fick bra tips av Linnea, jag brukar annars köra mer strikta men då orkar man inte alls lika mycket.

Såhär höll vi alltså på i tjugo minuter vilket alltså blev totalt fem hela varv, så man gjorde varje station totalt fem gånger. För att underlätta med redskap och yta så valde vi att börja på varsin station. Tycker man att det är för svårt att stå på händerna och nudda axlarna kan man stå på händer mot vägg och bara öva på det. Det jag tycker är bra och viktigt inom crossfit är att det oftast finns enklare alternativ för varje övning. Man kan alltid skala ner i vikt, antal eller förenkla övningen.

Sen var det dags för något betydligt flåsigare kan jag berätta för er. Oh my lord alltså. Här ser ni Linnea på airbiken men hon fick bara agera modell så det var jag och Gustav som körde. Detta var en team wod så jag och Gustav fick dela på repsen och själva upplägget såg ut som följande:

Här var det alltså ingen tid som bestämde hur länge vi skulle hålla på utan det var ”bara” att avklara alla övningar fem gånger. Vi fick alltså dela på repsen så broderligt räknat kör man 10 var. Ibland när vi kör liknande upplägg kan Gustav få göra några extra burpees hehe.. Gumman måste ju få vila lite, han är så jäkla snabb. Han gör liksom 10 burpees lika snabbt som jag gör typ.. 6? Så ni kan ju tänka er hur lite jag får vila ibland haha.

Övning 1: 20 stycken dumbbell thrusters. Det är alltså en knäböj med en hantel varje hand. På nedåtvägen ligger dom på axlarna och när man går upp i sin knäböj trycker man dom samtidigt över huvudet. Här gjorde vi våra tio var direkt efter varandra.

Övning 2: 20 stycken burpee box jumps. Man har inte besökt helvetet innan man testat detta kan jag lova er. Burpees i sig är jobbigt men att efter sin burpee trycka sig upp med kraft på en låda, för att hoppa ner på andra sidan och sen göra allt om igen; next level. Här tror jag vi körde typ 5-6 stycken var innan vi bytte för att inte bli för trötta.

Övning 3: 20 cal på air biken. Att cykla 10 cal var hade inte varit superjobbigt om det inte var för att man precis gjort sina burpees. En riktigt jobbig kombo helt enkelt!


Hehe som tur var så hann vi inte klart med alla fem varv för Gustav skulle iväg och kolla på fotbollsmatch. Nej men någon gång får vi göra alla fem varv, upplägget var optimalt för flåset. Här gäller det att hjälpa och peppa varandra till att orka! Det var i alla fall väldigt roligt att få besöka Linneas gym och träna tillsammans med henne samt få lite inspiration på nya upplägg av pass 😀

AllmäntMin dag/helg i bilder

Snapshots från igår

INNEHÅLLER REKLAMLÄNKAR


Skjorta – LÄNK // Skor – LÄNK // Jeans – LÄNK // Väska – LÄNK

Alltså VAD händer? Två events på två dagar? Är mingelgumman tillbaka? Nej men med tanke på hur få events jag brukar gå på numera så känns det ju som att man är en riktig minglare nu haha.. Har fått lite frågor kring det, om det är så att jag inte blir bjuden till saker eller varför jag inte går på events. Förut tyckte jag att det var väldigt roligt, nu känner jag att det finns rätt mycket annat jag hellre gör om jag ska vara ärlig. Jag är inte alls lika extrovert som jag var förut och känner ofta att det tar mer energi än vad det ger. Sen tar det rätt mycket tid från att jobba med bloggen/youtube så det ställer också till det lite. Nu förtiden går jag bara om det är varumärken jag jobbar nära med, tycker väldigt mycket om eller helt enkelt bara blir väldigt sugen. Vass PR är en pr-byrå med väldigt många varumärken jag gillar så till deras pressdagar brukar jag kika förbi.


Jag och Bianca möttes innan och det var kul att ses och cathca upp lite. Vi blev väldigt glada när vi fick höra att det bjöds på smoothie och frallor haha, ofta bjuds det på alkohol och det är inte alltid man är sugen på det. Speciellt inte en torsdagmorgon haha.. På plats fick jag bland annat se Maria Nilas nya blekning (för frisörer) som jag är så taggad på att testa!

Det bjöds inte bara på frallor, även popcorn! Jag vet inte vad som hänt på senaste men jag har verkligen blivit helt hooked på popcorn, är sugen på det varannan dag typ. Mer från den här dagen får ni i alla fall se i nästa vlogg! Kram <3

Allmänt

Yesterday

Alla bilder är tagna av Jacob Papinniemi!


Igår hade jag en himla rolig dag, framförallt kväll faktiskt! Jag var inbjuden på ett event anordnat av Barebells som jag gärna ville komma på. Det som lockade mig var inte bara att dom alltid gör så grymma events utan att vi också skulle få testa något jag velat testa länge; roller skates! Det är en såndär grej jag velat göra enda sen jag var liten men aldrig testat. Åkte inlines några gånger men aldrig sånna här med hjulen bredvid varandra inomhus. Vi åkte i alla fall i gemensam trupp från stan ut till Haninge där ett cafe i äkta 50-talskänsla med en roller skate-bana finns!


Känner ni igen snyggingen till vänster under solglasögonen? Det bjöds på milkshakes och massor av god mat. GOALS. Dom mixade sina egna milkshakes med glass vilket blev galet gott.


Men innan vi satte oss för att äta så fick vi åka lite och faktiskt träna en stund! Denice Moberg höll i träningspasset och det var superkul och svårt. Bara att hålla balansen och åka rakt fram tyckte jag var svårt haha. Är verkligen chockad över att jag inte ramlade, hade varit typiskt mig.


Alltså detta måste typ vara topp tre jobbigaste jag någonsin gjort för baksida lår. Man låg såhär och liksom sparkade/rullade ut ett ben i taget. Det krampade verkligen hahah..


Sen bjöds det i alla fall på burgare vilket var riktigt gott. Jag gillar mycket ”nyttig” mat men tycker det är så jäkla skönt och befriande när det bjuds på sån här mat på events. Burgare och milkshake var i alla fall en riktig höjdarkombo!

Här ser ni hela gänget förutom Jacob som tog bilderna då! 🙂

AllmäntTipsTräning

Mina träningskläder

INNEHÅLLER REKLAM & REKLAMLÄNKAR FÖR REEBOK.SE

För vissa av er kanske det här blir lite återupprepning men jag har verkligen blivit överröst i DM’s om vart mina träningskläder kommer ifrån. Jag fick hemskickat lite grejer från Reebok och deras kampanj ”Meet You There” och här nedanför hittar ni mina favoriter! <3


Röd topp – LÄNK (finns i andra färger)
Som jag nämnde sist också; älskar verkligen att den här sportbhn täcker bröstet ordentligt vilket är väldigt bekvämt när man tränar med skivstång framför kroppen. Tycker det var ett riktigt bra pris på den här också, 299 kr. Funderar starkt på att införskaffa en svart eller grå också för denna har verkligen blivit en favorit.


Mönstrad sportbh – LÄNK
Även den här finns i flera färger. Är man ute efter lite mer stöd skulle jag tipsa om den här framför den röda. Jag har storlek medium i den här men skulle nog kunna ha S också, framförallt om jag vill att den ska ge riktigt bra stöd.
Svart linne – LÄNK // Svarta tights – LÄNK
Jag har nämnt att jag har ett par nya favorittights och ni är så många som frågar dagligen ”vilka var det nu igen?” och det är dessa som är länkade ovanför! Det är typ dom här tightsen som verkligen gjorde att jag fick upp ögonen för Reebok om jag ska vara helt ärlig. BÄSTA ever. Inte alls genomskinliga för fem öre, tjockare i materialet (sitter som en smäck), hög i midjan och bara riktigt sköna. Jag har storlek small i dessa. När min familj frågade mig vad jag önskar mig i födelsedagspresent sa jag ”fler av mina favorittights” haha.

Grå sportbh – LÄNK // Grå tights – LÄNK // Vitt linne – LÄNK

Och här ovanför ser ni mina ”most wanted” just nu. Jag tränar ju nästan aaalltid i svart så tänker att det skulle vara kul med lite ljusare färger. Är verkligen besatt av tightsen, så jäkla snygga. Finns även i svart och blått, älskar verkligen seamless.

AllmäntOutfits

En outfit från förra veckan!

INNEHÅLLER REKLAMLÄNKAR

Hej vänner! Alltså måste bara börja med att säga; what the actual?? Jag har verkligen gått runt hela dagen och trott att det är torsdag..? Perfekt. Fattar verkligen ingenting hahah. Idag har jag redigerat klart min vlogg, storstädat lägenheten, varit på tippen samt påbörjat en ny vlogg. Nu sitter jag och svarar på lite mejl och ska snart ta en dusch då jag ska iväg på ett event senare ikväll. Tänkte i alla fall att jag kunde dela med mig av en outfit jag bar förra veckan, kände mig så vårfräsch i den!


Vit jeansjacka – LÄNK // Vit tröja – LÄNK // Beigea jeans – LÄNK // Vita sneakers – LÄNK // Svart väska – LÄNK 

Halsband – LÄNK
Får mycket frågor kring mitt guldiga halsband, eller snarare själva brickan. Jag beställde den från Safira i somras och är superglad över den, så himla fin verkligen.

Förresten, tack så mycket för alla kommentarer på mat-inlägget! Så kul med ert engagemang <3

AllmäntVideoinlägg

Min senaste vlogg!

Sådääär ja! Här är en vlogg från förra torsdagen, fredagen och lördagen! En tre dagars-vlogg helt enkelt. Måste säga att jag är väldigt nöjd med den här vloggen, känns som att jag lyckades fånga mitt humör och mående (inklusive lite blodsockerfall haha). Skulle bara vilja ha er feedback på en sak; när jag gör tre dagars-vloggar så blir dom ofta runt femton minuter. Är det för långt? Borde jag göra två dagars-vlogg istället och hålla mig till tio minuter? Tänker bara på hur länge ni föredrar att sitta framför en och samma video liksom? <3 Skulle verkligen uppskatta om ni tog er tiden att lämna en kommentar gällande detta.

Träningspasset jag pratar om i videon hittar ni HÄR

AllmäntTexterTips

”Matbudgeten som sprack”


Hahaha okej förlåt för världens mest dramatiska rubrik på ett inlägg som handlar om något så odramatiskt som en matbudget.. Nej men ni som kikar min instastory dagligen har ju följt med under dramatiska januari/februari där jag och Gustav bestämde oss för att skriva ner ALLA våra matinköp för att faktiskt få en liten överblick angående hur vi låg till. Nu ska jag försöka beskriva det här så tydligt och bra som möjligt utan att försöka måla upp mig själv som blåst och världsfrånvänd. Snabbt sammanfattat kan man väl säga att jag aldrig ”behövt” tänka på hur mycket pengar jag lägger på mat, jag har aldrig ”behövt” ha en budget kring mat vilket har resulterat i att jag aldrig haft någon sån budget. Självklart skulle det inte vara rimligt att lägga 20 000 på mat varje månad men ni fattar.

Både jag och Gustav älskar att spara, har olika fonder för olika ändamål och är rätt ekonomiska när det kommer till det mesta. Jag är duktig på att spara och det är det första jag gör så fort jag får min lön, jag tar aldrig från mina sparkonton och spontanköper inte dyra saker. MEN, man kan säga att jag inte riktigt hade koll på hur onödigt mycket pengar vi la på mat (kanske framförallt jag hehe). I och med att vi pratar rätt mycket ekonomi med varandra så har vi självklart pratat om våra matkostnader varpå jag säger ”ja men jag tror att vi lägger 4000 i månaden sammanlagt på mat”. Gustav tittar på mig och säger ingenting samtidigt som han börjar le. Jag fattar ingenting och undrar om det är mindre. Han föreslår då att vi borde föra anteckningar över allt vi köper i Januari månad utan att ändra vårt beteende, för att få en så ärlig överblick som möjligt helt enkelt.

Såhär kan det se ut när vi ”mealpreppar” – ett bra sätt att spara in pengar genom att slippa köpa lunch ute!

Den 5e Januari hade vi redan köpt mat för cirka 1000 kr… Alltså det sjuka är att jag som reflekterar rätt mycket över mina utgifter kring annat verkligen inte alls tänkt speciellt mycket på vad vi faktiskt lägger på mat. Smoothies hit, middag ute dit, spontanköp på mataffären osv. Jag tänkte liksom att vi lagade väldigt mycket mat hemma och att det automatiskt borde betyda att vi har jättelåga kostnader. Nej men alltså ni måste förstå att jag faktiskt skäms lite när jag skriver det här men jag vill vara så ärlig som möjligt gällande det här, kanske kan jag hjälpa någon annan att ”vakna” haha.. I mitten av Januari hade vi i alla fall redan kommit upp i 4000 kr och då hade vi inte räknat in de gånger vi ätit ute utan varandra utan enbart våra gemensamma kostnader. Någonting vi också konstaterade där runt 15e Januari var att Januari absolut inte var en galen månad, vi vet att vi käkat betydligt mer ute andra månader.

Så vad landade Januari 2018’s matutgifter på? Jo mina vänner det landade på dryga 8500 kr. Detta ej inräknat med de tre gånger jag åt ute utan Gustav och dom två-tre gånger han åt ute utan mig. Alltså jag visste faktiskt inte om jag skulle skratta eller gråta. Jag SKÄMDES helt ärligt hahaha. Ville inte ens skriva ut det någonstans innan vi skapat skillnad på detta slös-beteende. Hur mycket pengar man väljer att lägga på mat är ju självklart individuellt men för mig är det alldeles för mycket, onödigt mycket. Visst att vi båda älskar mat och gärna lägger pengar på ekologiskt, närodlat, grönsaker och frukt men 8500. No way.

Vi gjorde en liten analys av vad som gått snett och det var rätt tydligt; spontana middagar och ”mellis” ute. En dag åt vi på Joe & The Juice innan yogan, det mellis-kalaset gick på totalt 250 och sen middag efter på 250 det med. 500 onödiga kronor som lätt hade kunnat bytas ut mot hemlagat med lite planering. En annan del som vi kände att vi behövde förändra var spontana middags-handlingar på matbutiken. Sätter man sig en dag i veckan och planerar lite smart kring maträtter där man kan använda samma ingredienser, göra större portioner osv så blir det verkligen markant billigare.

Hur gick det sen i Februari då? Jo vi tog tag i att börja veckohandla ordentligt samt vara mycket ”strängare” med att använda vad vi har hemma. Man har ju ofta hela skafferiet fullt av saker, samma med frysen men ändå så köper man nya saker och gör något av det istället. Förutom det så drog vi ner riktigt ordentligt på att käka ute och sparade det till tillfällen där man verkligen ville äta ute istället för att använda det som någon sorts nödlösning. Att också bara börja bli medveten om att vilja hålla sig till en viss summa gjorde också skillnad i mitt köpbeteende. Jag behöver inte alltid köpa sånt jag är sugen på för stunden, typ torkade äpplen för 50 kr eller färska hallon för 40 kr.

Februari månad landade på 4500 kr om jag inte minns helt fel, vilket känns betydligt mycket rimligare än 8500.. Vi skulle självklart kunna pusha ner den summan ännu lägre men det handlar ju om att hitta en balans som passar just oss. Vi gillar att unna oss god mat + vi har inga andra ”onödiga” kostnader som tobak, alkohol eller liknande. Det vi kommit fram till är väl helt enkelt att vi gärna unnar oss, men lite mer medvetet. Jag kan verkligen tipsa er om att under en månads tid föra anteckningar kring mat för att få en tydlig överblick. Kan tänka mig att det är fler än mig som tror sig ha en bild av hur mycket man lägger på det men sen kanske det inte stämmer helt och hållet..

Även om vi hade råd att lägga 8500 kronor på mat så känns det såhär i efterhand väldigt onödigt. I Februari månad la vi alltså 4000 kr mindre än vad vi gjorde i Januari vilket betyder att vi har 4000 att lägga på något annat, det är JÄTTEMYCKET pengar. Tänk liksom vad den skillnaden blir under ett helt år – 48 000!! Jag känner att det är väldigt pinsamt att inte ha haft koll men det känns väldigt bra att nu faktiskt ha det.

Hur mycket lägger ni på mat per månad (och hur många är ni i hushållet)? Har ni några knep/tips på saker ni gör för att hålla ner kostnaderna? Berätta gärna i kommentarsfältet kring hur ni tänker angående detta <3 

Rekommenderade inlägg

AllmäntWanted

Tuesday wishes

INNEHÅLLER REKLAMLÄNKAR FRÅN NA-KD, ASOS, GINATRICOT, AFOUND OCH ELLOS 


1an // 2an // 3an // 4an
Kan verkligen inte tröttna på den här beiga trenden. Vill typ bara klä mig i beiget, vitt, grönt haha. Jag tycker det känns som en bra variant när man vill klä sig mer färgglatt än svart men inte gå helt crazy haha.. Den beiga tröjan hittar ni på Afound för ynka 159 kr! Undrar förresten hur man säger afound? EY-found? AH-found?


1an //2an // 3an // 4an
Alltså kan vi ta en tyst stund för hur fin den gröna tröjan skulle vara både till jeanskjolen och de vita jeansen? Älskar färgen!! Borde köpa mig en ny jeanskjol i och med att min har både bläck över halva rumpan (satte mig på en bläckpenna som sprack..) och hål över andra halvan haha 🙁


1an //2an // 3an // 4an
Har länge funerat på byxdressen i denim men har inte riktigt kommit fram till om jag kommer använda den tillräckligt mycket.. Den vita toppen känns som den perfekta sommartoppen som funkar till allt och skinnjackan i fejkskinn fångade verkligen mitt intresse. Har varit på jakt efter en längre skinnjacka ett tag i just fejkskinn men inte hittat någon som fallit mig i smaken – men denna var riktigt fin!

Träning

Träningspass: Flåsets flås

INNEHÅLLER REKLAMLÄNKAR


Hej kära vänner! Jag frågade er på instagram om ni ville ha tips på ett flåsigt pass eller med fokus på överkropp först och rösterna föll på flås, så här kommer ett riktigt flåsigt pass! Jag vet dock att jag inte skulle tycka att det var SÅ pass jobbigt om jag inte hade varit på semester en månad. För när vi körde detta pass AVBRÖT jag pga så trött vilket jag inte tror jag hade gjort annars.. tror jag! Kan även såhär med facit i hand förstå att jag borde värmt upp betydligt bättre när det kommer till pulsen, borde kört minst 10 minuters flåsigare uppvärmning. Jag typ stretchade, man ba gumman perfekt att bara hoppa rakt in i burpees liksom. Not

Jag och Gustav delade i alla fall upp vårt pass i två olika wodar, en amrap och en stege.

AMRAP 16 MINUTER:
8 DUMBBELL SQUAT
8 FRIVÄNDNINGAR
8 BURPEES OVER BAR

Jag gjorde mina knäböj med två tior vilket kändes lagom för dagen. Hade nog dött ännu tidigare om jag kört tyngre och målet var ju egentligen att klara av passet så borde egentligen varit ännu ”snällare” mot mig själv. Efter knäböjen var det dags för åtta stycken frivändningar. Här hade Andrea Hedenstedt tagit sig vatten över huvudet kan jag lova er. Tog alldeles för mycket vikt, speciellt i en så här flåsig wod och detta blev min ”död”. Efter frivändningarna var jag liksom så trött att jag höll på att tuppa av efter tre burpees typ. Borde kört betydligt lättare vikt så jag hade kraft kvar att göra ordentliga burpees, speciellt i och med att man skulle hoppa över skivstången mellan varje burpee också. Så om ni ska göra den här amrapen, ta inte för mycket vikt på frivändningarna för det kommer bli tungt och flåsigt ändå. När jag körde alla tre övningar i rad vilade Gustav och när han körde så vilade jag. Kör man själv kan man bara ta tid på mobilen och se till att vila lika lång tid som det tog en att avklara övningarna. Så kör man bara på till klockan slår 16 minuter.


Köpte nya träningsskor på Bali, hittade en Nike-outlet där så slog till! Hittade samma sko fast i blått/turkost/grått nedsatta om någon också letar efter en liknande – LÄNK

STEGEN – 12 – 10 – 8 – 6 – 4 – 2 
Efter några minuters vila och återhämtning gjorde vi en stege som också bestod av tre olika övningar. Övningarna var som ni såg högst upp i inlägget: Toes to bar, box jumps, dumbbell snatch. Jag kan ju inte göra ttb än så jag kör på så gott jag kan med ”knees to chest”. Jag tror att det är bra att jag får in själva rörelsen även om den är ”halv”, så småningom kommer tårna med hela vägen upp också haha”

Det gick alltså till så att jag gjorde 12 stycken ktc, sen gjorde Gustav sina 12 ttb, sen gjorde jag 12 stycken box jumps, han 12, jag 12 KB snatch (det visade sig att gymmet inte hade crossfit hantlar så vi fick köra med kettlebells istälet). Så här gjorde vi varannan övning istället för att göra ett helt varv som på förra upplägget. Här får man alltså vila oftare men kortare. När man gjort 12 av allt var det bara att göra 10 av allt hela vägen ner till 2. Jag kan rekommendera detta upplägg om tid är någonting som stressar än i träning. Att allt ska gå så fort som möjligt osv, räkna enbart reps då och strunta i klockan helt och hållet. Om man kanske har börjat med en ny träningsform eller är helt ny inom träning så tycker jag att det är SÅ viktigt att göra sånt man tycker är kul och sånt som funkar för en själv. När man hittar tryggheten i att kunna vissa saker, klara av vissa saker; då hittar man ofta styrkan och modet i att våga testa nya saker. Jag körde exempelvis nästan bara tabataintervaller en period för att jag kände mig trygg i det, och det är helt okej.


Rekommenderar väl kanske i första hand att köra snatch med dumbbells och inte kettlebells då det kan bli lite fumligt och klumpigt men det går absolut. Kettlebellen blir (tycker jag) lite tyngre i handen i och med att den liksom hänger till skillnad från en hantel som man håller stadigt i handen.

Fan vad det kändes bra ändå att träna igen även om jag var HELT slut. Haha ni kommer få se i min vlogg (som jag redigerar as we speak) hur fruktansvärt trött jag var hahaha.. Jag skrev om det på min instagram att det ändå var så skönt att det inte påverkade mitt psyke eller mina tankar negativt. Jag har liksom ALLTID under hela min uppväxt varit smått besviken på mig själv när det kommer till fysiska prestationer, oavsett hur bra eller dåligt det har gått. Jag har alltid velat prestera mer och bättre. Det är så befriande att vara snällare mot mig själv, att inte ens behöva reflektera över att jag var jävligt trött mer än att; ja det är inte så konstigt? Och det är absolut ingen fara. Jag är inte dålig, jag har kämpat precis så bra och mycket jag kände för och kunde just idag. Och oavsett om jag inte ens hade orkat kämpa så är jag fortfarande grym 🙂 <3

 

@andreaviktoria
maj 16
maj 15
maj 14
maj 13
maj 12
maj 07
maj 03
maj 02
apr 28
apr 25
apr 23
apr 21
×

Andrea Hedenstedt

Andrea Hedenstedt är en svensk influencer och inspiratör. Hon når hundratusentals unga kvinnor via sina kanaler varje vecka. Förutom bloggen är hon aktiv på Youtube, Instagram och även podden "Mathilda och Andrea". Andrea släppte sin första egna klädkollektion tillsammans med märket Na-kd i oktober 2017.

Powered by Cure - Influencer hosting